隨著盆底康復

逐漸進入人們的視野

各種產後康復機構遍地開花

不少女性對盆底也開始重視起來

這裡有一些盆底醫生的忠告

跟各位產後媽媽分享一下

來感受下盆底醫生的良苦用心

No.1

不要等到二胎 才想著做盆底康復

很多媽媽生完第一個寶寶以後，想著過幾年再生個二胎，也就認為暫時不需要做盆底康復。其實，這種想法是錯誤的。因為不論是順產還是剖宮產，對盆底肌肉都會有不同程度的損傷，而再次妊娠，又會使盆底功能障礙性疾病加重。因此，準備繼續懷寶寶的你：一定事先做好盆底功能評估和修復。

此外，如果已育或30歲以上，都應儘早進行盆底肌康復訓練。

No.2

不論順產or剖腹產 都要做盆底康復

懷孕期間，胎兒以及羊水重量的不斷增加，使子宮由雞蛋大小猛增至西瓜大小，位於骨盆底部的盆底肌需要長時間持續承受更多的壓力作用，這個過程使盆底肌慢慢變得鬆弛。所以，不論是順產還是剖宮產，對盆底肌肉都會有不同程度的損傷。剖宮產無法改變妊娠期對盆底造成的持續性損傷，因為很多情況下孕期盆底肌就已經出現了損傷。

還有一個不得不提及的原因，就是年齡。無論順產還是剖產、甚至未生育的女性，隨著年齡的增加，盆底問題發生的機率也會隨之增加。

No.3

盆底修復很重要 別等到症狀嚴重才就診

許多女性對盆底疾病不瞭解，把許多問題都歸咎於沒有坐好月子，出現了問題也“擱置不理”，殊不知這樣會錯過盆底修復的最佳時期。

大部分產婦都患有盆底障礙性疾病，只是輕重程度不同而已，建議產後42天做一次盆底功能檢查，發現問題儘早治療。尚未發現問題最好也要及時進行盆底康復訓練，以提高產後的夫妻生活質量，預防更年期出現排尿異常等問題。

盆底康復治療可以說是“產後必修課”。但事實上，早在計劃妊娠期，女性就有必要學習如何準確定位肌群、正確收縮、循序漸進、適時適量、持之以恆地進行盆底訓練。

No.4

產後不該注重腹部塑形 忽視盆底康復

首先，對於產後有腹直肌分離的媽媽，透過仰臥起坐等方式鍛鍊腹肌，燃燒腹部脂肪，不僅達不到預期的效果，還會加重腹直肌分離。

其次，盆底肌經歷了懷孕和分娩的重創，產後早期尚未完全恢復，高強度的腹肌鍛鍊，會使腹壓增加，對於盆底肌來說等於雪上加霜。

然而，許多媽媽沒有意識到產後盆底康復的重要性，往往把注意力放到如何恢復身材上，這是不對的。對於盆底功能較差的媽媽，著急先進行腹部塑形往往會加重盆底功能障礙的症狀，並且也耽誤了治療。

因此，媽媽們應當根據產後42天檢查結果，如有盆底問題，應先進行盆底康復。

這裡推薦一款盆底康復新技術

-磁電聯合治療-

磁刺激是透過刺激線圈產生的時變磁場在組織內產生感應電流，使機體組織興奮，反覆活化終端的運動神經纖維和運動終板，使盆底肌肉收縮，促進盆底血液迴圈，強化盆底肌肉的收縮強度和耐力，從而達到治癒盆底疾病的目的。同時可以啟用盆底神經，透過刺激盆底神經的肛門直腸分佈和陰部神經等可以抑制逼尿肌的過度活動，治療尿失禁。

電刺激可使盆底神經肌肉等可興奮組織產生興奮，加速損傷盆底肌及神經的恢復，促進盆腔肌肉收縮，促進盆底血液迴圈，改善盆底結構的損傷，從而恢復盆底功能。

西寧現代婦產醫院產後康復，磁刺激和電刺激的聯合使用，透過盆底肌肉評估，個性化的磁刺激、生物反饋訓練和電刺激，喚醒、啟用盆底的神經和肌肉，使盆底的肌肉更好地恢復到原有的收縮功能，從而改善子宮陰道脫垂、陰道鬆弛、尿失禁等症狀。