文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

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不同的標準養娃，方法肯定就不一樣。

奧運冠軍劉璇按照世界冠軍的標準養娃，孩子到4歲都不知“鹽滋味”，普通家庭的孩子，自然不需要如此。

鹽、油、糖新增量和新增時間，關係到孩子的身體健康，所以即便是普通人家的孩子，也一定要關注這一點。

為什麼寶寶出生以後的一段時間內，和大人的餐食是分開的？

主要原因還是，孩子還沒有牙齒，吃不了大人的飯，孩子的腸胃系統尚處在一個很不完善的階段，無法消化。

考慮到這兩點，所以才會把孩子的餐食分開來。

孩子1歲前，食物中不能新增油鹽糖

孩子1歲之前，食物中不能新增油鹽糖，這是硬性要求，家長應該瞭解這個基本的原則。

原因是，孩子在1歲以前，腸胃、腎臟功能還不完善，所以不能新增這些輔助。

如果孩子在1歲之前新增食鹽了，會有什麼直接影響嗎？

對大多數孩子而言，短時間內可能看不到什麼影響，可是對部分寶寶來說，傷害是直接體現的。

這就相當於我們要保護好孩子，不能讓孩子攀爬窗戶的道理是一樣的，孩子攀爬窗戶就一定會墜樓嗎？當然不是，但是有墜樓的風險，有這樣的風險存在，就說明這件事很危險

，合格的家長就一定會保證孩子遠離危險的窗戶，完全給孩子規避這種風險。

鹽、糖、油對孩子的影響，也是這個道理。

孩子什麼時候可以吃“大人飯”？

瞭解了孩子什麼時候可以吃鹽的問題，下一個該瞭解的是孩子什麼時候可以吃“大人飯”。

我家寶寶一歲半以後，就跟著我一起吃飯，家裡就只有我們兩個人，為了方便，寶寶和我吃一樣的飯菜。

與其說是寶寶和我吃一樣的飯菜，不如說是我和寶寶吃一樣的飯菜。

我的口味偏淡，稍微鹹一點，都覺得難以下嚥，自從跟寶寶一起吃飯以後，口味就更淡了，如果是炒土豆和胡蘿蔔，基本上就是不加鹽，口味帶甜。

另外我家寶寶一歲半以後，所有的乳牙就生長差不多了，到2歲的時候乳牙長全、長好，所以很多食物都能正常咀嚼了。

當寶寶的乳牙發育完全完整的時候，說明孩子其實可以吃大人飯了，因為首先就可以解決咀嚼的問題了。

這裡想提醒家長的一個細節是，

如果家長習慣給孩子準備精細食物，孩子的咀嚼能力差一點，即便是乳牙都長好了，孩子還是會很懶，有直接吞嚥食物的習慣

。

解決這個問題，除了要遵照孩子的牙齒生長規律，不能一直給孩子提供精細食物外，還有就是要多引導，比方說孩子咀嚼食物的時候，家長可以引導孩子嚼十次才能吞嚥，慢慢地，孩子吞嚥食物的壞習慣就會糾正過來。

當孩子的咀嚼功能跟上了節奏，完全可以正常咀嚼食物了，就說明孩子大概可能適應“大人飯”了。

這裡用“大概”說明還不太確定，而確定的另外一個關鍵因素是：孩子的大便。

透過孩子的大便可以瞭解孩子的消化系統和消化功能。

寶寶6個月以後就可以新增輔食了，媽媽們一定會發現一個現象，在寶寶最初新增輔食的時候，新增的很多輔食，比方說蔬菜，孩子的大便裡基本上都能看到。

這說明孩子的消化系統還不完善，還不能夠消化這些食物

。

孩子1歲以後也是如此，如果孩子吃過大人飯之後，大便裡能夠看到一些食物，說明孩子咀嚼功能和消化系統還不能很好合作，來保證收攝入的食物都能夠被徹底消化。

也進一步說明，孩子其實還不適合和媽媽一起吃飯。

飲食堅持三個原則

日常飲食最好堅持三個原則：

少鹽、少油、少糖

。

這是健康飲食的標準，也是給孩子準備的健康飲食的基本準則，如果媽媽吃飯比較清淡，其實孩子1歲之後能不能和媽媽一起吃飯，關鍵就要看食物的大小和精細程度，只要食物不是硬的，切得比較小塊，孩子就能和媽媽一起吃。

但是如果家長飲食重口味，最好不要讓孩子和媽媽一起吃。

孩子健康無小事，想要保證孩子身體健康，先從飲食方面下手吧，只要堅持好這三個原則，保證食材的種類豐富多樣，孩子就能吃得健康，家長也能放心孩子的健康成長了。