在很多人眼裡，女孩長得矮小是小鳥依人惹人疼，但如果男生比較矮小，就會被看不起，自己會變得自卑，社會的接納度也不高，甚至求職和求偶都會遇到阻礙。所以家長們都希望孩子能長高些，對於本身身高就矮的父母來說，更是憂心。

鄰居13樓的方玲姐，有個小兒子今年10歲，身高只有121cm，比 同齡的小孩都矮了20公分，方玲姐很擔心自己孩子也和他們一樣是小短腿，方玲姐身高152cm，丈夫身高168cm，在南方小城市是中下的身高，這要是遺傳給自己孩子就難了。

方玲姐說，小孩從小就不太愛吃飯，比較挑食，給肉也不吃，青菜更是拒絕，平時也不愛做運動，性格比較內向，對於小孩長高我們也是沒辦法了。我們建議帶小孩去做檢查，結果顯示孩子缺鋅，身體發育緩慢，口腔味蕾失調，引起的食慾下降，發育不良。

但慶幸的是，孩子的骨骼線還未閉合，長高空間還尚有，且還未出現早熟現象，及時做身高干預孩子還是能長高的。方玲姐根據醫生的建議，在食慾和生活習慣方便給孩子做了調整，孩子食慾提高了，也開始慢慢增高，才鬆了口氣。

男孩身高几歲會“定型”？兒科主任：到這個年紀還沒有165，註定長不高

孩子的身高發育會有一個曲線型的增長，在10歲以後到18歲之前，特別是14歲後，如果男生身高沒有達到165cm，女生沒有達到155，那麼以後的長高速率也不會很高，不佔優勢。

雖然孩子身高受遺傳因素影響，佔70%的機率，但也還有30%的機會是可以通過後天努力改變的，且也是孩子突破的好時機，家長只要掌握好3方法，也能給孩子拔高多20公分。

那麼家長該如何提高孩子身高呢？

1。提高營養的攝入：

營養對長身體的孩子來說是至關重要的，是骨骼及智力發育不可缺少的，且孩子的營養多數是從飲食裡攝入的，所以家長要助於及時提高孩子的食慾，改善厭食，可以吃些含鋅的食物來提高口腔的味蕾敏感度，如蛋白鋅的童辛寶，這類蛋白鋅的活性高，能調動孩子口腔的味蕾敏感性，讓孩子的舌尖產生味覺，這樣胃口會增加，也能增進食慾，讓孩子大口吃飯，特別適合那些不愛吃肉不吃青菜的挑食寶寶。

這類蛋白鋅還因為活性高的優點，能調動孩子腸胃分泌消化蛋白酶，更有利於促進孩子消化，緩解消化不良，積食的問題，增進食慾，讓孩子吸收營養的能力提高，更能促進身體各項發育，幫助骨骼增長。

2。多做運動：

運動不僅能提高孩子的身體抵抗力，也能促進孩子在運動中長高更快，因為鍛鍊時候血液迴圈比較快，能使得骨組織擁有更多的營養滋潤，這樣骨骼的增長速度也會加快，促進長高。

3。充足睡眠：

孩子長身體需要在睡覺中進行，這是其生長激素分泌是最多的，更有利於長高個，家長要注意讓孩子9點左右入睡，早睡更能促進骨骼的發育。