一、頻繁夜醒

寶寶夜間頻繁醒來是最令爸爸媽媽們頭疼的睡眠問題之一。排除掉寶寶肚子太餓或太飽、紙尿褲穿著不舒服等原因，媽媽要避免出現以下情況。

習慣性夜醒：

1。習慣性夜間醒來是一個長時間累積導致的睡眠問題，當寶寶多次在處於深度睡眠的情況下突然被叫醒或者吵醒，會直接影響到睡眠質量，讓寶寶形成夜間醒來的習慣。

2。睡前注意給寶寶穿上寬鬆舒適的褲子，保證紙尿褲不會太勒不舒適。

3。夜間餵奶時做到“按需餵養”而不是“按時餵養”，不要特意叫醒寶寶吃奶

4。寶寶半夜睡眼惺忪時不要和他過多交流，保持睡眠狀態。

刺激性夜醒：

寶寶在開始學習爬行、站立的階段時，大腦皮層會持續處在興奮的狀態，從而間接地影響到寶寶的睡眠質量。

這種情況是很難避免的，只能建議媽媽們在白天的時候多輔助寶寶學習動作，在睡前一到兩小時儘量保持安靜舒適的環境，不要和寶寶過分玩鬧。

二、頻繁夜奶

首先我們需要界定一下正常夜奶的次數。通常情況下，0-3月齡的寶寶正常夜奶次數在2-3次，4-6月齡的寶寶正常夜奶的次數在1-2次，超過三次以上就屬於頻繁夜奶的情況。

1。睡前保證填飽寶寶的小肚子：為了減少寶寶夜間因為飢餓而多次醒來，媽媽們要保證寶寶睡前的最後一頓吃飽。

2。6月齡後可以嘗試開始戒掉夜奶，培養寶寶自主入眠的習慣。

3。新增輔食後，注意輔食中適量新增澱粉、蛋白質類的食物，可以增加寶寶的飽腹感，延長飢餓時間，提升睡眠質量。

三、晝夜不分：

新生兒在剛出生時經常分不清白天和夜晚，出現白天愛睡覺，晚上愛玩鬧的情況，這個時候就需要爸爸媽媽們幫助寶寶建立白天和夜晚的意識，培養規律的睡眠習慣。

白天不要

刻意

保持安靜：

寶寶在白天睡覺時，不要刻意地去降低聲響，正常活動即可。

寶媽們在餵奶時可以多和寶寶說話

房間的光線環境保持自然亮度，讓區分出黑夜和白天。

夜晚保持安靜：

夜晚時要保持室內安靜且需要做到關燈睡覺，和白天環境形成差別，讓寶寶有夜晚睡覺的意識。