IMGDATA = ［{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10793666170/1000”，“desc”：“很多孕媽都說熬過了孕吐吃不下飯的孕早期，過了孕中期最舒服的階段，沒想到到了孕晚期還要面對恥骨痛。恥骨疼痛是非常難熬的，常常讓孕媽坐立難安，那麼有什麼方法可以緩解呢？今天我們就來介紹一下這3個緩解方法，孕媽可別偷懶！ （來自：執著的亦寒）”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10252217106/1000”，“desc”：“1。適當運動。孕媽們不管每天有多忙，都要抽空進行運動，每當站立或坐著超過1小時後就要進行一些拉伸運動，促進血液迴圈，每天吃完飯後下樓遛遛彎。這樣的有氧運動可以緩解身體的勞累，對恥骨痛也有一定的作用，但是這需要堅持，孕媽可別偷懶！ （來自：執著的亦寒）”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/10866343892/1000”，“desc”：“2。不要勞累。這是緩解恥骨痛最致畸的方式，孕婦在孕晚期儘量不要提拿重物、上下樓梯、不停地抬腿等，這樣可以減少腿部的壓力。在坐著的時候背後可以放個靠墊，這樣能夠減輕對骨盆和恥骨的壓力。注意休息，可以緩解恥骨疼痛，所以孕媽到了孕晚期可別逞能。 （來自：執著的亦寒）”}，{“type”：1，“value”：“”}，{“type”：2，“value”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_bt/0/11018492844/1000”，“desc”：“3。藉助孕婦枕。晚上睡覺的時候由於恥骨疼痛，準媽媽會忍不住翻來覆去，一不小心牽拉到恥骨就更疼了。為了緩解這種疼痛，可以把一個柔軟的枕頭放在兩腿之間夾著，或者孕媽也可以買個孕婦枕，這樣可以分散腿部的壓力，對緩解恥骨痛有一定的效果。 （來自：執著的亦寒）”}］