爸爸媽媽們都希望自己的孩子智商高、記憶力好，這樣在學習方面就會很佔優勢，未來成人成才的機率也更高一些。怎奈孩子的智商和記憶力總是那麼普通，尤其是記憶力，甚至可能會不如常人。那麼為什麼自家孩子記憶力這麼差呢？
這三件事很傷孩子記憶力
記憶力不像智商，非常容易受到環境、習慣等因素的影響，所以當發現孩子記憶力比較差的時候，不妨從生活中找找原因：
頻繁熬夜
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正常情況下，我們應該是白天活動、夜晚休息，如果總是熬夜，那麼大腦的新陳代謝將會受到影響。有研究證實，大腦只有在晚上深度睡眠的時候才會分泌更多腦脊液，而這種液體可以幫助排除體內垃圾。
而深度睡眠發生在夜晚11點到次日凌晨3點，所以如果寶寶沒有在11點前進入睡眠，那麼大腦就可能錯過休息的最佳時間，這樣不僅導致記憶力下降，還會影響身體的發展和健康，時間久了孩子會出現長不高的情況（夜間也是生長激素分泌的高峰期）。
吃的太甜
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糖是可以為人體活動提供能量，是每日必須攝入的物質，但是所有東西都是物極必反，如果攝入過量的糖，那麼就會影響大腦思維的活躍度，導致大腦神經元之間的資訊傳遞變慢，最直接的表現就是犯困。
此外攝入過量的糖也會讓身體加速糖的分解和轉化，而分解糖需要消耗大量氧氣、維生素B1，而且在這過程中還會產生丙酮酸、乳酸等物質，一旦這些物質超標，孩子就會變得焦慮、煩躁，記憶力、注意力也會下降。
電子產品
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隨著科技的發展，我身邊的電子產品也越來越多，平板電腦、手機、智慧音箱都能成為孩子的玩具，如果家長沒有好好管教，那麼孩子就可能長期與電子產品為伴，這會導致孩子思維僵化、求知慾降低、記憶力下降。
除此以外，經常使用電子產品會縮短孩子的社交時間，導致他們無法進行交流，相應的語言能力也會逐漸退化。更可怕的是，電子產品會給孩子灌輸大量資訊，導致孩子無法把短期記憶有效轉化儲存為長期記憶，記憶力也會因此下降。
那些對記憶力有益的食物
想要孩子記憶力變好，除了要避免以上行為，還可以多給他們吃一些對記憶力有幫助的食物。
三文魚
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作為一種深海魚，三文魚不僅富含優質蛋白質，還有可以保護神經系統的Omega-3脂肪酸，同時含有大量的EPA和DHA，多吃不僅可以提高腦細胞的活性，還能增強記憶力和理解能力。
各種蛋
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相信大家都知道，蛋類富含大量蛋白質，是補充蛋白質最優良的天然食物。但是其實除了蛋白質，蛋類往往還含有不少膽鹼，這種物質可以提升記憶力，讓孩子更加聰明。
花生醬
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花生醬不是一種普通調味料，它富含多種營養素：維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，這些營養素對孩子的大腦和身體發展都非常有益。不過因為花生醬的熱量比較高，所以最好搭配一些熱量比較低的食物，比如全麥麵包、蔬菜、水果等等。
全麥麵包
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全麥麵包富含維生素B和纖維素，這兩種營養素對孩子認知能力發展非常重要。為此在給孩子購置麵包的時候，儘量選擇全麥的，更重要的是他還可以搭配上面的花生醬，讓寶寶記憶力翻倍。不過全麥麵包纖維粗，難咀嚼和不易消化，所以不適合年齡比較小的孩子。
燕麥食品
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相信媽媽們對於燕麥都非常熟悉，並且已經加入了孩子的日常食譜中。燕麥含有維生素、纖維素、鉀、鋅等多種營養素，不僅能提供一天的能量，還是非常好的健腦食物，多吃對孩子記憶力也大有裨益。
作者：
美媽
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