很多人打算試管的人對試管備孕前期的準備很是看重，試管前備孕的時間一般需要一個月到三個月以上，甚至有的夫妻需要一到三年才會備孕成功，孕育出一個健康的孩子，試管備孕前準備不可忽視，除了吃得健康 、良好作息、改掉不良的生活習慣外，夫妻倆的備孕工作一定要到位哦！泰國試管前正確備孕，才能更快懷上健康的寶寶~

1.注意飲食，自然孕育

男性身體缺少鋅元素，會導致Gao丸激素分泌過低，精子數量會變少。所以男性多攝入富含鋅的食物，像精肉、雞、海鮮以及所有穀物都是可以的，鈣和維生素D可以幫男性提高生yu能力，多喝牛奶！

2、補充葉酸

育齡女性從孕前3個月開始，每天堅持服用適量的葉酸大有好處，可以降低胎兒神經管畸形發生率，並持續至整個孕期。吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。

3、控制體重

如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。

在積極備孕的這段時間，夫妻雙方除了做好提高受孕機率的準備工作外，還要正確處理避孕流產的問題，做好試管前身體和心理準備，早日懷上寶寶！

4、做適合的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女性提高身體素質，確保卵子質量。建議最少在懷孕計劃前三個月，進行適合的運動會準備，如慢跑、瑜伽、游泳等；

5、睡前泡腳

一般15分鐘左右，水要沒過小腿，泡到出汗為止。在網上買一些泡腳藥包就可以了。泡腳可以暖宮，促進血液迴圈。（避開月經期）

禁忌：

切記不要熬夜，熬夜傷神傷身，要有規律的生活作息，養成早睡早起的X慣。

6、調整情緒

根據研究表明，壓力持續存在或經常發生時，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。在移植前適當給自己減壓，出去逛逛街，聽聽歌，看一下綜藝節目，緩解壓力，盡力不要給自己太多的壓力，做好準備，放鬆自己，好孕就會到達我們身邊的。

7、試管前檢查

試管夫妻需要做術前全-面檢查，主要是讓泰國醫生了解夫妻近期身體狀況，好制定更有科學合理且有效的試管助孕方案，降低試管助孕失敗的風險；這些檢查在當地三甲醫院做就可以。