乾燥多風的深秋

你的眼睛是否經常感到乾澀、疲倦、有異物感……這是怎麼回事呢？

很可能是乾眼在作怪。什麼是乾眼？誰容易被它找上門？有沒有什麼辦法緩解和預防呢？

今天就來為大家答疑解惑。

乾眼症又稱角結膜乾燥症。

簡單的說：我們的眼球表面是由一層淚水形成的薄膜呵護的，它有著溼潤作用，還可以阻擋侵襲、抑制微生物生長。當這層淚水的質和量出現異常，會導致淚膜受損，造成眼睛不適或視力功能障礙。

滋潤眼表的淚水是由淚腺分泌，而“鎖水”的淚膜外層主要由瞼板腺分泌的脂質構成。沒有這層脂質，淚水蒸發快、眼睛易幹。

乾眼症常見的症狀有：眼睛乾澀、有明顯異物感、畏光、怕風，分泌粘稠物等。

哪些人會容易患乾眼症呢？

乾眼症原本認為是與隨著年齡增長淚液分泌減少，瞼板腺功能下降等相關的一種老年性疾病。但近年來發現，由於生活方式、工作環境的改變，以及各種電子產品的普及化，中青年乾眼的患者日益增多，甚至兒童由於用眼不當也加入到乾眼的人群。特別是辦公室人群已成為乾眼的潛在高發群體。

要注意的是，乾眼症的病因和型別各有不同，應該診斷後對症配合治療和緩解。但無論是什麼程度的乾眼，都不能濫用眼藥水。

如何預防和緩解乾眼症呢？

只要不是因為自身免疫性疾病引起的乾眼症，大部分眼睛乾澀情況可透過保養恢復：

主動增加眨眼次數，以利脂質層的分泌。

減少對著電子產品的時間，實在因為工作原因沒辦法的，最好每用眼40分鐘能轉換視線15分鐘眺眺遠，休息休息。

不要整天呆在空調環境裡。空調房裡溼度降低，淚液蒸發會加快。增加戶外運動的時間。可適當使用人工淚液，切不可產生依賴。

適當的眼部熱敷，一次15分鐘左右。（排除使用禁忌）。

平時注意眼部清潔，特別是睫毛根部處，以免瞼板腺口堵塞，尤其是愛化妝的女士。

再說兩句，減少熬夜；多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量，這兩種維生素都有保護眼睛的作用。

如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，建議佩戴框架眼鏡。

如果一定要佩戴隱形眼鏡，儘量使用高透氧的產品，並且注意隱形眼鏡與框架交替使用。

許多人在眼睛不適時，認為隨便弄點眼藥水滴滴完事兒了；特別是這幾年，網路上一些來自日本的網紅眼藥水備受大家追捧，號稱是可以“讓眼睛不幹、血絲秒退、眼睛變亮”的神奇眼藥水。事實上，這些產品中的部分成分可能引起嚴重的健康風險，切忌濫用眼藥水。

而對於沒有乾眼症的人群，建議保持良好的用眼環境和用眼習慣，防患於未然是很有必要的。