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引言

春天萬物生長，人類也是如此，科學家證明，到了春季，人體的新陳代謝會變得比較快，體內的成長激素會增多，很多有經驗的家長髮現，孩子在春季的時候，是生長的加速期，聰明的家長都會抓住這個機會，只要在這個時候，孩子營養充足，對長個子是很有幫助的。最近和同事張姐一起爬山，春暖花開，萬物復甦，張姐說小孩子也是這樣，在春季的時候，是一個可以讓孩子猛竄高的季節，還沒當媽的小編真是漲知識了，張姐分享了很多相關的知識，這裡小編整理為幾個要點，和大家分享下！

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要想讓孩子春季長高，首先要注意營養均衡

1：建議多給孩子選擇一些富含鈣的食物，像蝦皮，它對幫助孩子長高可以說是首要幫手，寶媽們可以磨成粉或者加入粥裡面給孩子食用。

2：油菜，芹菜這些應季的青菜，奶類、豆類、應季水果都是可以食用，注意營養均衡，不讓孩子挑食，才能獲取足夠的蛋白質，儘量在這個時間給孩子充足的鈣元素和足夠的營養，讓孩子的骨骼發育得更快。

（小TIPS：如果是過敏兒則應避開過敏源，慎重選擇奶類的海鮮類的。）

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從寶寶的睡眠，休息時間入手

無論是哪個生長時期的孩子，充足的睡眠都是非常重要的，足夠的睡眠時間，良好的生活作息，都是孩子健康成長路上必不可缺少的重要因素之一。但是春天，特別出現春困。這裡家長可以適當地給孩子增長午睡時間。

（小TIPS：春困的原因是天氣轉暖，人身體的血液迴圈開始活躍，身體的血液供應量也加重工作，只是流入大腦的卻變少，導致腦神經細胞比較低沉，因此會出現春困）

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適當的運動和多曬太陽

春天的戶外環境也是非常迷人的，鳥語花香，微風徐徐，家長們有時間的可以趁這個時間帶孩子多接觸大自然，吸取更多的氧氣，對孩子來講，也是很不錯的。適量的戶外活動，能夠輕易增加運動量，增強孩子的消化能力，促進身體的發育。科學家給出證明，如果孩子每天戶外堅持三十分鐘的運動，對他的智力發展和身體發展都是非常有益處的。

適當地帶孩子多曬曬太陽，透過陽光，可以獲得更多的維生素D，可以有效促進孩子身高的增長。

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呵護孩子的情志

這一點放在最後講，也是最重要的一點，但是卻很容易被很多家長給忽視了，可能很多家長覺得物質方面的做好就行了，卻最輕易忽略了內在的情志，須不知，情志呵護是否得當，對孩子的身高是非常有影響的。

現在的孩子學習壓力越來越大，而且生活中很多孩子與父母的關係並不能做到正常溝通，互相分享情緒，或者是因為家庭原因，孩子生活得不快樂的，像家中父母吵架的，或者家庭破裂的等這些情況，會對孩子的身高有嚴重影響。

英國有科學家做了調查，最近釋出了一項有效的研究說：長期處於家庭不幸福的孩子，那麼身材偏矮小者居多。

科學家也證明了，情志的健康發展對孩子身高有著重大決定，因為孩子的身高是離不開生長激素的，（和大家科普下，生長激素是由人體腦垂體分泌的一種肽類激素）當孩子一直處於情緒低落或者心理過大時，孩子的大腦會長期處於焦慮和緊張的狀態下，會影響到睡眠質量，而腦垂體分泌的生長激素也會減少，從而影響生長髮育。

長期壓力大，不開心情緒低落的孩子，通常容易導致肝鬱和肝火旺盛，孩子就會表現出脾氣暴躁，睡不安穩，吃不下東西，更別指望孩子會長個子。

如果家長髮現孩子有這樣的情況，應及時安撫孩子的心理、減少學習壓力，不要輕易打罵孩子，多和孩子有效地溝通，瞭解孩子內心的想法，要儘自己最大的努力，除了物質生活方面的，適當地幫孩子減壓，呵護好孩子的情志，給孩子一個快樂的童年。

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總結

當然沒有一種方法是能讓孩子迅速長高的，孩子的身高百分之七十是遺傳於父母，而另外的百分之三十是靠父母后天堅持的努力，當然也有身材不是很高的父母，通過後天的努力，讓孩子長成180的身高，所以，只要多給孩子更多的耐心和愛，孩子一定會如期健康長高！