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『鴻鵠之志，不墜青雲』

小寒，十二月節。

月初寒尚小，

故云。月半則大矣。

小

寒

小寒，十二月節

陽極陰生乃為寒，初寒尚少

寒字下面兩點是冰

《說文》釋寒為凍，此時還未寒至極

至極是大寒

舊歲近暮，新歲即至

小寒·三候

一候·雁北鄉

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候鳥中大雁是順陰陽而遷移

此時陽氣已動

所以大雁開始向北遷移

二候·鵲始巢

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此時北方到處可見到喜鵲

並且感覺到陽氣而開始築巢

三候·雉始鴝

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“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思

雉在接近四九時

會感陽氣的生長而鳴叫

小寒·三枝花

梅花

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嚴寒中，梅開百花之先，獨天下而春。它以高潔、堅強、謙虛的品格，給人以立志奮發的激勵。梅為天下至美，可植，可食，可插瓶供於案頭。

山茶

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山茶花，花瓣為碗形，分單瓣或重瓣，因植株形姿優美，葉濃綠而光澤，花形豔麗繽紛。

水仙

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性喜溫暖、溼潤，在中國已有一千多年栽培歷史，是傳統觀賞花卉，中國十大名花之一。冬春時節，正是它盛開的時候

小寒·美食

小寒時節以進補為主

也是進補的最佳時節

臘八粥

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飲食上“小寒”節氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。它是甘溫之品，有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。

菜飯

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菜飯中糯米補中益氣，健脾暖胃，能增強機體抵禦寒邪的能力，另外生薑味辛性溫，具有發汗解表、溫肺散寒之功效。

蘿蔔

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古人云“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥房”，蘿蔔還有“人參”之稱，可見，蘿蔔在冬季的作用有多大。

小寒·習俗

小寒，一年中難得的農閒時光，除了賞梅、溜冰、滑雪這些傳統的冬季專案，“九九消寒圖”也是小寒的重要活動之一。

九九消寒，每天一筆。消寒圖是記載冬至以後，天氣陰晴的“日曆”，人們寄望於它來預卜來年豐欠。數九計數，書法描紅，既能求得消寒，也是冬日裡一種消遣怡情的養生方法。

清代孔淑成有詩云：“堂上傳呼停繡襦，慈萱看此掌中珠。鶴眠積雪三三徑，猩點消寒九九圖。”為我們勾勒出了“侍母點消寒圖”的孝義與樂趣。

小寒·養生

防寒·護頭部

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小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，並且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。

防燥·內服+外用

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內服-除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。

外用-可以使用加溼器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將乾淨的溼布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得乾燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑乾淨的清水。

防外感·常伸腰

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小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。

最寒冷的時節

卻即將開啟最溫馨的時刻

有雪，有梅，有茶，有舊友

小寒至，冬天

彷彿才開始有了更濃烈的味

看完就完事兒啦？

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