當媽媽真的是一件很幸福的事情呢。作為二胎麻麻都快成了育兒專家啦嘿嘿！在孕期我真的是做了太多太多的功課啦！

以後我會慢慢給大家分享我的育兒知識！今天就帶好奇的準媽媽來看一看寶貝在肚子裡40周的變化吧！

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準媽媽在孕期飲食要注意一下喲：

孕1月：

宜吃：橘子、綠葉蔬菜，香蕉、動物內臟、堅果

注意：不能吃螃蟹、薏米、馬齒莧，戒菸、酒、咖啡

孕2月：

宜吃：奶製品、豆製品、蛋類、魚類、蔬菜、水果

注意：少吃山楂、土豆、薯片、桂圓

孕3月：

宜吃：草莓、獼猴桃、肉、魚、豆、蛋、奶

注意：儘量避免吃油炸、辛辣的食物。

孕4月：

宜吃：大米、玉米、雞蛋、瘦肉、雞肉、肝、牛奶

注意：避免過多脂肪和過分精細的飲食

孕5月：

宜吃：綠葉菜、瓜類、瘦肉、豆製品、小米、雞蛋

注意：限制飲食，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長髮育。

另外到了孕中期胎兒穩定就可以做一些助產運動，比如我孕中期就跟著G動這個應用做盆底肌鍛鍊，堅持早中晚打卡，預防孕期漏尿的現象，增強盆底肌肌力，加速第二產程。

孕6月：

宜吃：牛奶、大豆、蝦、蛋黃、雞蛋、瘦肉、小米、魚類

注意：妊娠反應，會導致孕媽媽體內營養攝入不足

孕7月：

宜吃：豆腐、豆漿，海帶、紫菜、肝臟、魚、大豆油、核桃、松子

注意：應做到膳食多樣化

孕8月：

宜吃：牛奶、綠葉的蔬菜、粗糧、堅果、水果、瘦肉、

注意：體重的增加限制在每週350克以下。

孕9月：

宜吃：豆製品、海帶、蝦皮、大米、牛奶、蛋黃、

注意：控制食鹽的攝取量，減輕水腫的不適

孕10月：

宜吃：菠菜、紫菜、大米、海帶、馬鈴薯、牛奶

注意：日可增至5餐以上，少食多餐