從知道自己懷孕開始，準媽媽就計算著寶寶哪天到來。儘管大多數寶寶會在預產期左右降生，但還是有些寶寶不那麼準時，不是提前報到，就是遲遲不來。

醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，40周。妊娠滿37周至不滿42周分娩稱為足月產，滿28周至不足37周的稱為早產，超過42周再分娩則稱為過期產。

無論是早產還是過期產，對寶寶都是有害無益的。那怎麼才能最大限度地避免早產或過期產呢？

避免早產的方法

目前醫學領域對於引起早產的高危因素有了一定的認識，比如年齡40歲、有流產史、妊娠併發症、雙胎或多胎妊娠等。

1、調節好情緒和心態

孕婦心理壓力越大，早產發生率越高，特別是緊張、焦慮和抑鬱與自然早產關係密切。因此，凡有緊張、焦慮或抑鬱的孕婦要積極透過自我調節或心理輔導、諮詢等，使不良心理狀態得以改善。

2、積極防治感染

生殖道感染是早產發生的主要因素之一，因為在生殖道感染時，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以在妊娠中晚期，孕婦必須加強會陰衛生保健，積極防治細菌性陰道炎，防止感染。

3、加強孕期保健

從妊娠早期開始，定期做好產前檢查，以便儘早發現問題，進行適當的處理。孕期需要積極做好保健和監護工作，及時發現孕期疾病並儘早處理。

4、衛生習慣

懷孕後分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產，因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換，避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

5、適度運動

一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助於產程的進展。懷孕前有運動習慣的準媽媽懷孕後仍可保持，平時不習慣運動的可在飯後到自家附近散步。

過期產的應對方法

妊娠40周後，胎盤功能就會逐漸下降，到42周後，明顯下降，因此，在妊娠41周後應考慮終止妊娠，儘量避免過期妊娠。

1、確認預產期

對於臨近40周仍無產兆的孕媽咪，建議最好趕緊到醫院，請醫師確認預產期是否正確。

2、滿37周後多做助產運動

雖然過期妊娠的發生原因還不明確，但絕大部分產科醫生認為這跟孕婦本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。因此，到了懷孕後期（尤其滿37周之後），如果產檢一切正常，孕媽要做好即將生產的準備，多做運動。比如每天散步30分鐘以上，腳掌對碰、盤腿而坐。

3、孕41周時可到醫院催產

催產可以說是孕婦期盼自然產的最後關鍵，過去產科認為要過了42周醫生才需要為孕婦做催產，但現今醫學發現，42周後孕婦的胎盤可能已經老化（48%的人已經是第三級），其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了41周仍未生產即可進行催產。