我相信大家都希望自己的寶寶能健康出生，但是個別媽媽因為身體或心理原因妊娠沒有達到37周，寶寶就提前出生，這就是我們常說的早產兒。早產寶寶更需要細心呵護，寶寶在追趕生長的路上，媽媽真是操碎了心，會為TA準備鈣、維生素D等多種營養素來護航，其中有一種營養素可能會被忽略，那就是——DHA。

有的媽媽可能會感到疑惑？雖然寶寶早產，但是看起來也是很健康機靈，為什麼還需要補充DHA？今天小編就來解密下為什麼早產寶寶更需要補充ＤＨＡ。

01 DHA是什麼？

DHA俗稱腦黃金，是人體內不可或缺的不飽和脂肪酸，體內不能自己合成，它對胎兒、嬰兒大腦發育、視網膜及神經系統作用巨大。他是大腦和視網膜的重要組成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要，也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分。

02　DHA有利於寶寶的大腦和視力發育？

研究發現，DHA對胎兒、嬰幼兒的大腦和視覺發育十分重要，能夠直接促進胎兒及嬰兒腦細胞發育，在腦容量的增加、神經纖維的延伸等方面發揮著重要作用。如果DHA攝入不足，就可能會影響到胎兒、嬰幼兒的大腦和眼睛發育，有可能出現不同程度的發育遲滯、視力不良等風險。DHA除了對寶寶的大腦和視力發育做貢獻，它還能夠起到增加血管彈性、降低血液黏度、調節血細胞功能、促進和提高寶寶的免疫力等作用，可謂是“多才多藝”。

03早產寶寶由於生理原因容易缺乏DHA

對於足月出生的寶寶，由於母乳餵養的原因，一般是不用額外補充DHA。但是對於早產寶寶來說，是有必要適量補充DHA的！一方面是因為早產兒提前出生，體內儲存的DHA比較少，自身合成DHA的能力也比較有限。另一方面，雖然早產母乳中DHA含量比足月母乳的高，但是由於早產寶寶早期喝奶量比較少，因此也無法從母乳中獲得足夠的DHA，於是早產寶寶就很容易出現DHA缺乏，需要額外補充。

04早產寶寶需要補多少DHA

歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養學會建議，早產兒每日DHA攝入量為每千克體重12～30mg；美國兒科學會建議，出生體重不足1000g的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量≥21mg，而出生體重不足1500g的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量≥18mg。以平均20mg/kg計算，如果出院時體重3kg，大約需要每天攝60mgDHA。人乳中DHA的含量大約佔脂肪的0。32%，日本最高約1%。100ml母乳中約含有4g脂肪，也就是13mg的DHA，早產嬰兒出院時一天約吃400-500ml奶，相當於攝入DHA52-65mg，基本能滿足需要量。配方奶中的量，大家可以參照這個去計算。

目前有觀點認為，早產兒矯正胎齡40周以前，需要的DHA遠高於普通嬰兒，可能要達到55-60mg/kg，相當於增高三倍。

05怎麼合理補充DHA，助早產寶寶健康成長

1歲以內要這樣補充DHA

早產寶寶首選母乳餵養，這是因為母乳中含有豐富的DHA成分，是寶寶天然的食物來源。建議在醫師指導下補充DHA，直到矯正胎齡40周。等到寶寶為40周大時，如果還繼續為純母乳餵養，則不必額外補充DHA。

如果媽媽母乳不足，需要搭配富含DHA的早產兒強化配方奶粉或單獨補充DHA可按早產兒體重補充40毫克攝入。同時，媽媽也可以透過使用深海魚或魚油類產品，讓乳汁中含有更多的DHA來滿足寶寶身體發育的需要。

1歲以後要這樣補充DHA

對於1歲以後的早產寶寶，媽媽就要多點“小心機”，儘量讓寶寶多從食物中獲取DHA了。常見的富含DHA食物有深海魚（三文魚、黃花魚、鰻魚等）、海藻（海帶、紫菜等）、貝類和蛋黃等。建議寶寶的食譜上應做到每週吃1-2次深海魚，每天1個雞蛋。DHA是助力早產寶寶智力和視力發育的關鍵營養素，媽媽要注意補充好，幫助寶寶更好地追趕生長哦。

06　DHA要怎麼選擇？

目前市面上常見的DHA補充劑有兩種，一種是來自於深海魚類的DHA，一種是來自海藻類的DHA，那媽媽們應該選擇哪種好一些呢？

魚油中EPA含量高，EPA是一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和酸，適用人群一般是成年人及老年人，並不適合嬰幼兒。而且深海魚類可能存在重金屬汙染等問題。這類DHA可能會有魚腥味，有的寶寶不太容易接受味道，如果孩子對魚類過敏，也是不建議選擇深海魚類DHA。

海藻類DHA是直接從藻類中提取，未經食物鏈傳遞，完全不介入海洋環境，不用擔心重金屬超標的問題。純度高，EPA含量極低，味道也更易於接受，適合嬰幼兒。

所以適合嬰幼兒的應該是藻類DHA，媽媽在選擇時一定要看清楚。黃金搭檔的DHA藻油，從藻類中提取的DHA，避免深海魚類因為處於海洋的深處而潛藏毒物重金屬的累積汙染問題。媽媽們可以放心選擇，成分安全，DHA純度高，真正呵護孩子的大腦及視力健康。

特別強調DHA的最佳來源是食物，包括母乳。乳母儘量透過合理的飲食滿足DHA的需要。富含DHA的食物包括三文魚、沙丁魚、蝦、海蟹、貝類、墨魚、海藻類及蛋黃。黃金搭檔建議所有年齡人群均衡飲食，在營養充足的情況下，無需補充，需要時在補充；膳食補充劑中的維生素及礦物質，不能代理均衡的飲食。服用前請務必閱讀使用說明，或者遵循醫囑。

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