很多媽媽生完寶寶後，都將精力集中到照顧寶寶上，對於胸前的“糧倉”，有時會忽視對它的照顧，那麼產後胸部護理專案有哪些？如何才能更好地呵護它呢？

一、產後胸部護理專案

1、泌乳啟動

順產之後2小時、剖宮產之後6小時即可啟動泌乳，寶寶早吸吮有利於媽媽早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。成功的泌乳啟動表現為，媽媽感到明顯的乳房充盈或連續三次雙側乳量≥20ml。如果產後72小時後，媽媽仍無法感知乳房充盈、滿脹或者漏奶，說明出現了泌乳延遲的現象，需要藉助吸奶器模擬嬰兒吸吮，以促進泌乳素釋放，啟用泌乳細胞。

2、乳腺疏通

產後2-3天，哺乳期媽媽最容易出現堵奶或乳汁淤積，嚴重的甚至會出現乳房腫脹、堅硬、體溫升高，有觸痛感，發熱不適等症狀。

乳腺疏通的方法：

選擇專業的催乳師進行區域性按摩和疏通治療，能夠防止乳腺發炎，有利於症狀緩解。吸奶器能夠在吸奶過程中促進乳腺管通暢，改善乳汁不易排出和乳房腫脹疼痛症狀。

康復儀的低頻電刺激功能，能夠促進區域性血液迴圈，對乳腺管堵塞起到輔助治療與預防作用。

3、乳房漏奶

90%的媽媽會在產後2個月內發生漏奶，持續時間最長可達6個月。乳房漏奶會增加乳頭疼痛及乳房感染的風險，對媽媽是否繼續餵奶也造成影響。少量漏奶可以使用可清洗乳墊；漏奶量大時可以使用一次性乳墊；哺乳時漏奶可以使用溢乳收集罩。

二、產後胸部注意事項

1、控制哺乳或吸奶時間

每三小時一次，每次20分鐘，保證及時排空乳房。

2、注意睡姿

哺乳期間寶媽睡覺儘量保持平躺，不要側睡，以免壓迫乳房。

3、注意乳房清潔

哺乳結束，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。避免用香皂或酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，防止乳房區域性防禦能力下降，乳頭乾裂而導致細菌感染。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖洗乳房，最好進行冷熱水交替噴灑，有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

4、堅持戴文胸

從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。文胸使乳房有了支撐和扶託，血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不被擦傷和碰疼。

5、正確餵奶

兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃一側乳房時，要將另一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

6、不要節食減肥

有些女性面對自己產後發胖的身體，急於節食減肥，結果乳房的脂肪組織也隨之受累，縮小是必然的。對於產後女性，體重需要一年左右的時間才能恢復，因此不要急於節食減肥。

7、按摩乳房

清潔雙手，用溫水清洗乳房，雙手塗抹適量潤膚油，把手掌根部放在乳房上，使用拇指、食指呈C字形托住乳房，另一隻手順著乳房外側向內側順時針按摩，每側乳房按摩3~5分鐘；每天按摩1~2次，每次5~10分鐘。

8、堅持運動

產後堅持每天做擴胸運動，可幫助鍛鍊胸部肌肉，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。俯臥撐、舉啞鈴等運動可以強健胸肌，增強對乳房的支撐。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後進行。