幾乎這世界上所有的家長，都希望自己的孩子可以長得高一些，其實長高並不僅僅依靠遺傳基因，還和孩子的日常生活中的營養也很大的關係。所以孩子的父母也要在飲食方面花費很多心思，這樣採可以給孩子的身體補充更多的營養。青少年身高不足180？骨科醫生：3種食物要多吃，個頭想矮都難

魚肉

很多人都以為肉類有營養，於是就大量的給孩子做肉菜吃，尤其是多給孩子吃一些青菜以及魚肉，這樣是有利於孩子骨骼和肌肉的生長的。所以平時可以多給孩子吃魚肉，不僅可以健腦益智，而且還可以促進孩子長高，為孩子的身體補充多種營養，好處多多。

蛋類

為了能使孩子身高猛長，家長要讓孩子多鍛鍊、多休息；而更重要的是，家長一定要給孩子提供恰當的食物、充足的營養。而蛋類食物中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，對孩子的身高發育、智力發育都很有幫助。但是蛋類吃多了容易出現營養過剩，一般來說一個孩子一天吃一兩個雞蛋就可以了。

蝦皮

蝦皮雖然瘦小乾枯，貌不驚人，但它的營養成分遠比魚、肉、雞蛋、牛奶等大眾心目中的營養佳品還要好，不僅可以做湯、可以炒、可以做餡，它還是調味佳品，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。