等到了孕晚期的時候，是需要注細節的時候，尤其是孕媽臨近了預產期，這個時候就更需要注意自己身體的變化，只要一丁點變化都可能對以後的分娩造成很大的影響。在臨近預產期的時候，有三個進去需要避免，不然的話會引起假性宮縮的，發生會對胎兒的分娩造成影響，甚至會造成胎兒早產的現象。

那麼很多新手孕媽不知道假性宮縮具體是什麼？

假性宮縮也被稱為千言宮縮，是偶發性宮縮的一種。在孕中期時候，子宮就有不規律的收縮情況，表現為時間比較短、比較微弱。隨著懷孕時間的不斷增加，這種假性宮縮的頻率也會不斷的增加。造成這樣的情況很可能是孕媽覺得太過於興奮或者疲憊而導致，最好控制好自己的情緒起伏，保持平靜的心情才會得到一定的緩解。

假性宮縮和真的宮縮有哪些差別呢？

1、宮縮持續的時間會不同

一般來說真的宮縮的時間是有規律可循的，而且隨著懷孕時間的不斷增加，這種宮縮的情況也會越來越頻繁，時間也會相應的變得越來越長。相比較而言，假性宮縮是無法去摸索出規律，可能隔幾分鐘會出現一次宮縮，也可能是十幾分鍾出現一次宮縮，時間無法找出規律，那麼宮縮的強度也無法找出規律，假性宮縮不像真的宮縮那樣，宮縮的強度會隨著時間而增強。

2.疼痛部位

正常的宮縮的疼痛部位是在下腹部，而假性宮縮會十孕媽感覺腹部發緊、發硬，還伴隨著下墜感，但是並不會感受到疼痛感。

3.疼痛變化程度

真的宮縮的疼痛程度是從不舒服慢慢轉變為疼痛；而假性宮縮一般是沒有疼痛感的，只是會讓孕媽感受到不適。

孕媽在妊娠期的時候，一定要注意下面這三件事，容易引來假性宮縮。

1、過於勞累

如果孕媽在生活中每天都過於勞累，那麼是非常容易引起假性宮縮。因此在懷孕期間內最好不要讓自己過於疲憊，韋德就是避免假性宮縮的方式。

2、情緒起伏波動較大

一般來說，孕媽在懷孕期間，情緒起伏波動太大，非常容易導致孕媽的身體出現內分泌混亂的情況。而且情緒起伏波動大的話也會造成假性宮縮的情況，因此孕媽們需要的懷孕期間保持良好的心態，恢復平靜的心情。儘量不要讓自己的情緒起伏太大，要學會發洩。

3、經常彎著身子

懷孕期間禁忌之一就是經常彎腰，因為你媽。在懷孕之後都是挺著個大肚子，如果經常彎腰而且幹活的話非常容易壓迫到子宮，出現假性宮縮的機率也會大大增加。而且經常彎腰，會使孕媽自己腹部的壓力變大，很可能刺激到腹中的胎兒。因此在懷孕期間內，Vivo們禁止彎腰做家務或者搬重物。

到了孕晚期，孕媽一定要注意避免做以上三件事，不然真的是傷己傷胎，不然如果出現早產的情況真是後悔也來不及。