上週家庭聚會的時候表哥家的兒子小俊在吃飯的時候，不管表嫂給夾什麼菜都不吃，挑來挑去的。吃完飯之後，便開始不舒服，表哥趕緊帶小俊去醫院檢查，醫生告訴表哥這是因為孩子身體缺鈣的緣故，嚴重地影響了小俊身體健康，影響到小俊的生長髮育。醫生詢問了小俊最近的飲食狀況，找到小俊缺鈣的原因。

醫生和表哥說孩子的脾胃在小的時候，發育還沒有完善，消化能力有限，吸收不了這麼多的營養，如果孩子的飲食不加以控制，很容易給孩子脾胃加重負擔，影響到孩子的身體對鈣質等營養物質的吸收，使得孩子容易生病，抵抗力下降，生長髮育緩慢。

孩子出現缺鈣，身體會出現4種表現，家長別不以為然！

1、精神不振

孩子缺鈣時會影響到神經系統的發展，通常孩子會表現出對事情很難提起興趣，平時喜歡的玩具也不能引起他的注意力，並且容易疲憊，這是身體缺鈣的表現。

2、有口氣

孩子缺鈣時有時候也伴隨著口有異味的情況，尤其是在孩子刷牙之後，孩子嘴裡邊還是有酸臭的味道，並且缺鈣也會使得孩子牙齒稀疏，容易發黃。

3、腰痠背痛

鈣是構成身體肌肉不可缺少的元素，缺鈣會使得孩子在生長髮育過程中出現腰痠背痛等情況，家長要注意及時給孩子補充鈣質。

4、易出汗

孩子有時候即便是一動不動或者是氣溫並不高的時候，也很容易流汗，尤其是晚間睡覺時孩子身體溼漉漉的，這種情況也是有可能是身體缺鈣導致的。

多數家長是如何幫助孩子補鈣的？

（1）高湯

說到補鈣，大多數家長們都會給孩子們熬湯喝，尤其是骨頭湯，更是家長喜歡的選擇。但是湯經過高溫的熬煮，即便顯得又濃又白的，其實裡邊所富含的鈣質是極少的，因為骨頭在冷凍之後，裡邊的骨鈣是很難被溶解出來的，在骨頭湯中加醋的效果也不是很顯著，能起到補鈣的作用是有限的，並不能很好的給孩子補充營養，讓它長高個。

（2）豆漿

早上喝一杯豆漿，是很多孩子的習慣，通常家長都會以為可以幫助孩子很好的補充鈣質營養，但其實豆漿中經過水的稀釋和加工，豆漿中鈣的含量是比較低的，人體對於豆漿中的鈣質吸收利用率也不高，不能起到補鈣的作用

多吃1種零食，個子蹭蹭長

人體中的鈣大多數都存在於骨頭中，它是構成人體骨骼的重要礦物質，同時我們肌肉的收縮、神經的傳導以及激素分泌都離不開鈣的作用，我們可以給孩子吃一些鈣，補充人體生理活動所需要的鈣質，避免骨骼中鈣質流失，影響身高的發育。同時，鋅也有起到調節腸胃助消化的功能，幫助孩子更好地長高個，促進身體發育。