血液對人體的重要性不言而喻，血管一旦出現堵塞問題，往往會引發比較嚴重的疾病。

而對於血管是否處於健康的疏通狀態，很多人認為只有透過抽血化驗才能檢測出來，其實在生活中有一個簡單便捷的方法可以讓大家進行初步的判斷。

今天就給大家詳細介紹一下檢測血管健康的簡便方法，以及維護血管健康大家可以做些什麼？

檢測血管健康的方法就是彎下腰感受一下腳背最高點的脈搏狀況。如果血管狀態很健康的話，就可以摸到清晰規律的脈搏跳動。

反之，如果血管存在問題，那麼此處的脈搏跳動就會很輕微，或者感受不到。平時大家可以用這個方法多檢測一下血管狀態。

那麼對於血管的疏通和保養，大家可以做些什麼呢？下面就來一起看一看。

1、控制高鹽、高糖、高脂食物的攝入

想要維持血管的健康，一定要注意控制飲食，避免過度食用高鹽、高糖、高脂食物。食用過多的高鹽食物，會使滲透壓失衡，影響血液迴圈。

食用含糖量過高的食物會使血液粘稠度增高，極大的危害血管健康。

而食用脂肪量過高的食物則會導致血脂增高，引發血管堵塞。

所以，想要減輕血管的負擔，一定要清淡飲食。

2、改變久坐的狀態

在生活中，很多上班族的工作狀態都是一直坐著，並且在夏天時還會長時間處於空調房中，這個時候，一定要記得每隔一個小時就起身活動一下四肢和頸部。

因為久坐不動會影響下肢的血液迴圈，導致血液流通不暢，時間久了，會引發血管問題。

3、做好保暖工作

很多人會為了維持外表的美麗而忽視身體的保暖，比如在寒冷的冬季穿著露出面板的破洞褲，這種行為是錯誤的。

身體受寒會導致血液凝滯，使血管流通不暢，引發疾病。

尤其是對於本身就體寒的女性，除了導致血管問題外，還容易加重痛經，引發月經不調。

所以大家一定要注意防寒保暖，尤其是四肢的防護保養。

4、多參與體育鍛煉

現在，很多人由於工作繁忙，很少鍛鍊身體，這種生活方式是非常不健康的。

大家在業餘時間應該多參與運動，如果工作太忙，可以選擇在家中也能完成的運動，如深蹲、平板支撐、跳繩，而在週末時間較多的時候，大家可以選擇跑步、游泳、打球等運動。

及時地讓身體出出汗，可以有效地促進排毒，還可以鍛鍊四肢的力量，增強身體的協調性。而且，人體在運動過程中，血液迴圈會加快，可以有效的疏通血管，鍛鍊心肺功能，減少心血管問題。

以上就是檢查血管狀態和維持血管健康的方法簡介。

大家在生活中一定要多注意對血管的保護，無論工作和生活多麼繁忙，都一定要抽時間進行適當的體育運動，日常飲食也應該以清淡為主，不要為了一時的口腹之慾加重血管負擔，影響身體健康。

大家可以養成定期自行檢測血管健康的習慣，以便於及時發現血管問題。