對於一大部分養生愛好者來說，經常用各種中藥調配，泡水喝，以期達到健體養生的效果，似乎是家常便飯的事情。一直以來，這種行為大多流行於中老年養生愛好者之間。近年來，隨著人們社會工作壓力增大，越來越多的年輕人也開始尋求新的養生方法，

藥材泡水，煮水，烹茶

的方式，也漸漸多了起來。

決明子和菊花搭配煮水

，就是其中最為典型的一款，從內部成分的角度看，決明子中含

有鋅、鐵、銅、錳、鉬、鎳、鈷

等人體所需的各類營養元素，還有能夠養護肝臟的大黃素和酚類物質。

而菊花更不必多說，自古以來就是清熱解毒，疏血通透的良藥，其中含有

的維生素和苷類物質

，都是人體必備的合成營養元素之一，適時補充，能夠起到的養生效果自然也是極好的。

但是就各類調查來看，雖然很多朋友知道菊花和決明子煮水，是一味不可多得的養生良方，但是對其的具體功效作用方面，並沒有什麼明確的瞭解，並且一部分養生愛好者認為，菊花和決明子

在疏瀉方面有著卓越的效果，自然對於陰虛的養理和治療

，也能起到不錯的療效。

用菊花和決明子煮水，能夠調理陰虛嗎?

醫生回答：

得看情況

。

大多數養生愛好者都有這樣的一個誤區，那就是認為

陰虛即是身體水利不暢，溼氣過重

，繼而引起身體陰液虧損萎靡。

簡單來說，大部分人都覺得

陰虛就是陰液虧損。

其實並不是這樣。根據中醫的解釋，陰虛同樣也需要劃分兩種：

一種既是大家所理解的那樣，

身體陰液虧損，津液流失，身體虛弱，繼而引起的陰虛症狀。

還有一種則

是身體溼氣淤堵，各個經絡關節堵塞

，津液和陰液沒有辦法在器官裡流暢運轉，繼而

引發的虛症

，和陰液是否損失關係不大。

一

個是虧損，一個是淤堵

，這兩種陰虛的不同，也決定了菊花決明子煮水的效果。

根據其藥效成分總結，菊花和決明子煮水，主要是對

於清熱解毒，疏血除溼

有著不錯的效果，也就是針對所謂“

淤堵型"陰虛能夠起作用，

此類陰虛症狀人群大可進行嘗試。

但其本身並沒有補充陰液的效果。想要

找補陰液，醫生這裡建議大家多多喝水，減少汗液，唾液等津液損失

，往往是最直接的補養方法。

不僅對於滯澀性陰虛有著一定的療養效果，菊花和決明子煮水嗎，對於一些其餘常見症狀，也有不錯的改善。

菊花決明子煮水，還有哪些常見療效?

①降低血脂

決明子和菊花中的部分成分，可以有效降低

血清膽固醇以及甘油三酯的含量

，繼而降低脂肪在血管壁中的堆積速度，達到降低血脂的效果。

②延緩衰老

根據食品成分分析顯示，決明子和菊花中都含有豐富的氨基酸和維生素，適量飲用，保證

身體合成要素的蛋白質供給和維生素補養

，細胞

活性保持在高頻率的水平

，自然也就能起到抗衰老，年輕化的效果，尤其是對中老年人而言，適當喝一些，效果非常不錯。

③去脂解油

對於肥胖的朋友而言，適當的喝一點

菊花決明子煮水，

同樣也能起到去脂解油，

降低皮下脂肪生成的效果

，尤其是對處於減肥階段的朋友來說，日常飲食喝一些，減肥效果也能夠得到不錯的保持。

另外菊花中存在的部分

粗纖維素，也能夠促進腸胃蠕動

，加快身體營養的吸收，進一步降低脂肪的累積，達到養生減肥的效果。

說了這麼多菊花決明子煮水的好處，可能很多朋友仍然對做法不是很瞭解，醫生接下來與大家簡單分享：

菊花決明子茶的做法：

1）將買來的決明子

清洗乾淨，

然後放在熱鍋上小

火翻炒

，炒制水分蒸發，並且冒出香味後關火。

2）將炒熟的決明子用藥碾子碾碎，加入幾顆

枸杞和棗核一起加工

，效果更好。

3）待到決明子碎末攤涼後，加入

菊花用煮沸的開水沖泡即可。