今年55歲的王大叔家住河南，在事業單位已經工作很多年了，現在也快接近退休，王大叔已經計劃好了，等自己一退休就帶老伴出去走走。

王大叔有一兒一女，現在也都已經有自己的工作了，說起來王大叔現在的生活已經沒有任何的煩惱了。

可是近日王大叔卻經常失眠，一到晚上就毫無睡意，翻來覆去地睡不著，一睡不著，王大叔心情就非常地煩躁，導致王大叔的老伴也被他吵地睡不好。

失眠導致王大叔每天都感覺非常地疲憊，白天經常精神恍惚，有時候還會頭暈眼花，嚴重地影響了正常的工作。

後來王大叔在與朋友聊天時聽說有個老中醫治療失眠很是厲害，於是王大叔在休息時去看了。

老中醫說造成失眠的因素是很多的，而王大叔之所以失眠可能是由於隨著年紀的增長，身體缺乏一些營養物質或是機體退化導致激素分泌減少導致的，問題並不大，完全不用藥物治療，只需幾個小技巧就行。

王大叔回到家後就開始嘗試老中醫教的方法，堅持了一段時間之後，睡眠真的有所改善，晚上躺在床上一會就入睡了，自從睡眠好了之後，王大叔整個人都精神多了。

55歲大叔從徹夜難眠到沾床就睡，他做了什麼？老中醫：“1物”可解失眠

老中醫告訴王大叔雖然隨著年紀的增長，人體的很多功能會退化，但是透過人為的干預，可以減慢機體退化，從而讓人體的各項激素正常分泌，做到以下幾點，對於改善失眠是很有幫助的。

1、補充營養物質

一般隨著年紀的增長，人體就會流失很多營養物質，因此平時除了要經常吃營養豐富的食物之外，還要及時地補充營養物質，當人體的營養物質不足時，就會造成營養不良，從而導致失眠。王大叔就是每天堅持服用

達的左侖，

睡眠有了很大地改善。

達的左侖

裡面的含有的營養物質極其豐富，包括酸棗仁、百合、阿膠、茯苓、枸杞等多種天然的助眠藥材，經過合理地分配精煉提取而成，經人體充分吸收後，能夠抑制中樞神經的興奮性。

其中酸棗仁是一種非常重要的養血安神的藥材，它的性甘、平、酸、入心、肝經，具有養心益脾、安神的功效，同時還能夠為人體提供豐富的維生素C、多種礦物質、類黃酮、生物鹼以及皂甙等物質，使人體的營養均衡，緩解神經衰弱、失眠。

此外阿膠中所含的氨基酸含量高於人參、西洋參、冬蟲夏草等等，並且非常容易被人體吸收，還能夠補血益氣，對於失眠有顯著的療效。

而枸杞中的多糖物質具有促進免疫、抗衰老、消除自由基、抗疲勞的作用，兩者搭配有很好的鎮靜助眠效果。

現代很多人經常會受到失眠的困擾，若是一直難以得到緩解，可以堅持每日早晚各服用2粒達的左侖，或許慢慢地能夠改善失眠情況。

2、堅持適量運動

運動助眠在中醫上的歷史由來已久，現代很多人都缺乏運動，導致白天的體能消耗少，從而到夜晚時很難入睡。

因此透過運動，可以增大人體的體能消耗，還能夠增強人體的新陳代謝水平，同時若是在晚飯後進行適當的運動，還能夠幫助消化食物，減輕飽腹感，從而幫助快速入眠。

3、堅持泡腳

泡腳對於助眠有很好的療效，經常泡腳可以刺激人體穴位，幫助疏通經絡，若是每晚入睡前進行30分鐘的泡腳還能夠促進血液迴圈，使人體全身放鬆，從而快速進入睡眠。

小貼士：

王大叔說自己的失眠就是透過這幾個小方法得到改善的，其實並不難，但是貴在堅持，失眠也不是一日形成的，因此要堅持養成好的習慣，才能徹底擺脫失眠。