認知陷阱7、情感推理/奇幻式思維

思維示例：“我應該為發生的一切負責”或者“這一切之所以會發生是因為……”

這是一個常見的“思維誤區”，在某些時刻，大部分人都會有這種想法。如果你有孩子——或者你的工作是與孩子打交道——你會發現，孩子們總是這樣做。它類似於一種自我認同觀點：單憑想象，你就認定事情是自己“誘發”的。

下面是關於“情感推理”的一些例子。

◎湯姆有一種負罪感→所以他總覺得自己肯定做了錯事。

◎柏瑞士很煩躁→所以她認為今天會打雷下雨。

◎迪莉婭有種恐慌感→所以她更加確信，一些不好的事將會發生。

◎吉姆覺得自己長胖了→所以他覺得自己看上去像一個大房子。

這種“思維誤區”基於這樣的觀點：任何事物之間普遍都有關聯。然而，它很可能是無邏輯或虛幻的，對其進一步測試你會發現，它是不合乎常理的。人們很容易用這樣的方式思考問題，特別是當你確信生活中你的想法與事情的結果之間總存在著簡單的因果關係時。

也許你周圍的人都這麼認為，而你或許就成長於這樣的環境中，所以你已養成一個習慣：將你的想法（“我感到孤獨”）和你覺得會變成事實的事情（“我總是孤單一人”）聯絡在一起。也許，即使有一屋子人，你依然感覺孤獨——事實上，如果你告訴自己“其實我並不是一個人”，你就會從那種想法中走出來，和家人或朋友主動聯絡。

案例手記

吉爾收到郵局寄來的一大沓信用卡賬單。她望向窗外，天空正下著傾盆大雨。她就想，“看，今天就是我的倒黴日，所以我肯定還會在其他事情上出紕漏”。將要出門的時候，她打翻了桌上的咖啡杯，濺了一身的咖啡，“我就知道今天是我的倒黴日”。

吉爾把這三件事聯絡在一起——信用卡賬單、下雨天、灑落的咖啡。可是，這三者之間真的有聯絡嗎？難道是因為她過於關注信用卡賬單和近期的消費情況，而讓她感到害怕，並開始對不好的事情提高警惕了嗎？

她覺得，對事物之間的聯絡發現得越多，對事物的瞭解就越透徹。這是另一種“自我實現的預言”——我們中很多人每天都在這樣做。

改變測試：留意你的“情感推理”

你曾經將一些事物聯絡在一起嗎？不管那有多荒謬。如果不將它們放在一個聯絡體中看待，將會怎樣？

你是否注意到你預測的事情有時並沒有發生？今後你也要儘量時刻關注事情的進展，一定要用開放的思維去思考因不同原因（甚至是偶然原因）而發生的事情。

捫心自問——在同一情況下，別人也會有相同的反應嗎？

洞察力：情感要理性

你有過這樣的經歷嗎？你突然有某種感覺，後來卻發現事實並不是感覺的那樣（例如，你有負罪感，後來發現其實你並不該受到責備）。

為了避免“情感推理”成為你看待世界的思維方式，你必須做些什麼？

假如你確信你的理解是正確的——倒回去想，你還能想出另外三種解釋嗎？如果可以，就能幫你減少這種“思維誤區”。

Ps：圖文源自網路，如有侵權，請聯絡小編。

心理科普、公益活動、心理諮詢服

務……

詳情關注公眾號：心靈成長家園（xinling_JY)

心靈成長家園致力於提供專業可信賴的心理健康諮詢服務。核心內容為：個人成長、兒童青少年心理、情緒減壓、職場人際、情感婚姻、家庭親子、親密關係、團體諮詢、心理健康等專業心理需求。溫暖的陪伴、專業的分析、全新的視角，打造一個有溫度、有力量、接地氣的心理諮詢港灣。

我們希望每個孤獨的靈魂都能被看見，每個人的心事都能找到答案。