江蘇蘇州有一位陳大媽今年57歲了，自從退休以後，陳大媽除了照顧孫女以外，就是在他家屋跟姐妹一起跳跳廣場舞，生活過的愜意極了。這幾年陳大媽的體重日益飆升，家裡人都提醒陳大媽該控制體重了，年紀大了要時常運動運動，不然高血脂、高血壓這些慢性疾病很容易找上門來，可是陳大媽認為自己身體狀況挺好，所以就沒太放在心上。

上個月陳大媽家孫女回家做好飯後，一家人和和美美吃了一頓飯，陳大媽的姐妹喊陳大媽一起出去跳廣場舞，陳大媽出門時有說有笑，卻沒想到陳大媽跳了一會兒廣場舞，突然感到頭暈、渾身無力，整個人直接暈倒在了地上，把周圍的人群給嚇壞了，幸好有人機智趕緊打120把人送醫院，經過初步檢查發現，陳大媽是突發性腦梗發作，腦部存在大面積的堵塞情況，需要立即進行手術，三個多小時的手術，還是沒有挽回陳大媽的生命。

醫生勸誡：廚房一種調料是禍根，害了不少人

家裡人聽到這個結果感到震驚，頓時在急救室門口痛哭不已，好好的一個人怎麼會突然患上腦梗？據瞭解陳大媽患上腦梗主要的原因是飲食和生活習慣不規律造成的，陳大媽特別喜歡吃一些甜食，像桃酥、麵包、糖果等等，這些高糖食物進入體內，如果無法不僅會升高血脂水平，還會加重血液粘稠度，久而久之造成血管堵塞，誘發腦梗，再加上陳大媽的年紀越來越大，身體的新陳代謝較慢，出現腦梗液不足為奇。

在日常生活中做好3件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、補充營養素

中老年人是腦梗的過敏群體，但是年輕人也不要放鬆警惕，養成良好的生活和飲食習慣是十分有必要的，在生活中可以多喝水，加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，喝水的時候可以吃一些營養素，它是大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質排出體外，降低血管堵塞的可能性，使血管保持乾淨通暢的狀態，降低腦梗發作的機率。

第二、適量運動

運動是最有效降低血脂的方式之一，適量的運動不僅可以促進體內的新陳代謝，加快血液迴圈，減少脂質和垃圾在血管內壁的沉積，消耗體內多餘的脂肪，把多餘的脂肪排出體外，降低血管的可能性，在一定程度上增強身體免疫力，建議選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。

第三、保持好心態

保持良好的心態對於我們來說至關重要，如果經常大喜大悲、焦躁憂慮對於血管來說是十分不利的，不僅會加重血管的負擔，還會影響身體的新陳代謝和血液迴圈，刺激腎上腺素的分泌，加重血液粘稠度，久而久之造成血管堵塞，增加腦梗發作的機率。