我們對待痛苦的態度，

決定我們內心是否真的強大。

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《不與自己對抗，你就會更強大》

人生中，大多數的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。

實際上，每個人都會遭遇兩支箭的攻擊。

第一支箭是

外界射向我們的，它就是我們經常遇到的困難和挫折本身；

第二支箭是

我們自己射向我們自己的，它就是因困難和挫折而產生的負面情緒。

第一支箭是外傷，第二支箭是心傷，越是掙扎對抗，越是深陷其中。

如何應對第一支箭的外傷，並化解第二支箭的內傷？

與之對抗，還是臨陣脫逃，亦或是僵住不動？

人生不如意十之八九，傷痛是生活不可避免的一部分。很多時候，傷痛並不可怕，可怕的是我們對於傷痛的反應。

與其渴盼傷痛不再降臨，還不如改變我們面對傷痛的態度。

不沉溺，不陷入，不抗拒，

不追逐，全然接納，

帶著溫暖和柔軟去擁抱正在經歷苦難的自己。

我們就像對待最好的朋友一樣對待自己。

這就是靜觀自我關懷。

現在，有一種時尚叫靜觀自我關懷。

自2011年到現在，

有6000多名

以上的學員參加過海藍幸福家靜觀自我關懷課程，根據資料顯示，關懷自己的能力提高了35%。

目前，已經有幾百項科學研究表明，靜觀自我關懷對人的健康與幸福有很大的促進作用，改善心理和身體健康、改善關係、更多的關心他人、提高自我意識、情緒彈性（抗挫力）和整體生活滿意度。

自我關懷也有助於降低焦慮、抑鬱，以及壓力和創傷帶來的影響。

幸運的是：每個人都可以學會自我關懷。

海藍幸福家·杭州直播間

2021。9。19

週日19:30-22:30

陪你一起，開始自我關愛的旅程

幸福主播

佳蕾

海藍幸福家成長教練

海藍幸福家第20號靜修生