夜深人靜之時，被突然傳來的啼哭聲，瞬間打破美夢，想必這是每一位寶爸寶媽都會遭遇的心酸歷程。

確實，寶寶夜哭是每一位家長的難題，很多新手寶爸寶媽對此束手無策，甚至想跟寶寶一起哭，但是理智制止了他們。

對於這種情況很多寶爸寶媽經常會手忙腳亂，一邊換尿布一邊餵奶，但往往這樣的操作只會讓寶寶的哭聲越來越“響亮”！

那麼對於寶寶經常夜間哭鬧，抗拒入睡，真的沒有好的解決辦法了嗎？

寶寶為什麼會哭？

其實，對於新入“行”的寶爸寶媽來講，最重要的點就是要先了解寶寶為什麼哭。

寶寶的哭聲是一種宣洩手段，在他感到不舒服時就會釋放。作為家長在遇到寶寶哭鬧時，首先要想到是寶寶在哪方面感到了不適，是餓了，還是渴了，是感到熱了還是尿片該換了等一系列的問題，包括寶寶自己的習慣問題。

許多家長聽多了寶寶的啼哭後，在第一時間就能夠分辨出寶寶有哪方面的需求。雖然說了解到孩子哭的原因之後，才能很好的解決孩子的切身問題，但這是不夠的。除此之外，也需要培養寶寶良好的睡眠習慣。

寶寶的睡眠習慣有那麼重要嗎？

常常聽到家長傾訴：寶寶睡眠倒退，每天9點鐘睡覺，抱睡之後放下睡20分鐘就哭，抱起來哄好之後，立刻就睡了，但是放下睡20多分鐘又醒，反反覆覆起碼要3、4次。

其實這種問題很多寶寶都有出現，這正是因為寶寶沒有養成睡眠習慣造成的。

良好的睡眠是寶寶健康發育的關鍵點之一，但很多寶寶夜間哭鬧，不僅給家長帶來了煩惱，更是讓自身成長髮育滯後。所以讓寶寶養成良好的睡眠習慣是很有必要的。

對於6個月前的寶寶我們要做好的就是安撫他的情緒，讓寶寶更好的依戀你。而對於6個月後的寶寶我們就要進行一些有必要的干預措施了。

如何進行有效干預？

當寶寶出現睡眠訊號，比如寶寶眼睛朦朧、寶寶有些煩躁，就要趕緊做好睡前準備，換尿布，整理好嬰兒床等。

當做完這一系列動作之後，就要進入干預部分了。

✦ 建立就寢和睡眠時間表：

每天在固定的時間對寶寶進行睡眠干預，前期需要家長的干預寶寶才能入睡，等到寶寶生物鐘形成之後就會自然入睡。

✦ 幫助睡眠干預：

這種儀式應持續20-45min，包括3-4種安撫活動，例如洗澡、換睡衣、講故事、熄燈。

✦ 就寢前給予適當的睡眠聯想：

可為孩子在夜間準備觸手可及的物品，例如毛毯或玩具等睡眠過渡物品。

✦ 減少抱睡依賴：

對於已經養成抱睡習慣的寶寶，應該在寶寶昏昏欲睡但還沒睡著的時候將其放到床上，以儘量減少入睡時對父母在場的依賴。

睡眠對於我們來說是至關重要的，據研究表明每天睡眠充足的人更健康，更有活力，也更不容易衰老。

成人尚且如此，何況孩子。寶寶的每天的睡眠普遍要在12個小時以上，經常夜醒勢必會對寶寶的睡眠造成影響，所以幫助寶寶養成良好的睡眠習慣至關重要，趕快行動起來吧~