小貝今年才19歲，前兩年體檢，他尿酸一直居高不下。但奇怪的是，小貝雖然尿酸高，平時卻不會出現什麼不適症狀。
小貝的夢想是參軍入伍，所以他一直很擔心尿酸高對自己不利。平時生活中，小貝已經儘量控制飲食了。此外，他還想採取藥物治療，但是不知道效果好不好，所以一直在猶豫中……
確實如此，很多人尿酸高的人在早期不會出現明顯症狀，根本覺察不到異常，因此特別容易造成忽視，導致尿酸越來越高，最終引起痛風。
尿酸高是一種代謝性疾病，是由於人體內的嘌呤因代謝發生紊亂，使血液中尿酸增多引起的。
一般來說，男性尿酸的正常標準在149～416μmol/L之間，女性尿酸的正常標準在89～357μmo1/L之間，
如果男性尿酸超過420μmol/L，女性尿酸超過360μmol/L，就屬於尿酸高。
睡前身體出現3個訊號，說明尿酸“超標”了
尿酸高雖然沒有明顯的症狀，但並非無跡可尋。如果在睡前身體出現這4個訊號，十有八九是尿酸超標了！
1.口渴
特別想喝水，有時候
睡著了都會被渴醒
。因為腎臟是尿酸的主要代謝途徑之一，當尿酸過高，不斷在腎臟堆積時，就要透過尿液進行排洩。因此大腦就會發出口渴的指令，提醒身體喝水。
2.尿液異常
具體表現為
尿液顏色過深，呈濃茶色，而且表現有大量不易消散的泡沫
。有的尿酸高患者，還會
出現血尿
的異常情況。
尿液顏色異常可能與腎臟受損有關，是體內尿酸水腹部和下肢水腫。睡覺之前，人體的新陳代謝會變慢，尿酸量會不斷增加。對於正常人來說，可以透過自身的代謝調節尿酸平衡。
但是尿酸高的人，本身體內的尿酸就已經過高，再加上這種情況，就會導致尿酸堵塞腎小球，使體內的水分和尿酸無法正常排洩，從而引起
下半身水腫，尤其是下肢水腫，尿酸高的人在睡前特別明顯。
3.關節疼痛
比如
頸椎痠痛、腰背疼痛
等。關節疼痛與尿酸沉積，形成尿酸結晶有關。如果尿酸持續升高，尿酸結晶就會不斷增多，對腎臟、關節等部位造成壓迫，從而引起疼痛，
尤其以睡前疼痛感最為劇烈。
尿酸過高，需要治療嗎？
尿酸一旦失控，不僅會出現上述症狀，影響正常的生活，還會讓全身的器官都受到損害，嚴重威脅生命安全。其中，
尿酸過高，關節、腎臟、血管和胰島最容易受到傷害。
尿酸過高，就會在關節中形成尿酸結晶，對關節產生壓迫，使
關節出現撕裂樣、刀割樣疼痛
，備受折磨。而且，關節疼痛還會出現蔓延，
從趾關節，到踝關節、膝關節等，最終到全身關節
。如果不及時控制，還會造成關節畸形。
尿酸過高，經腎臟無法全部排出，就會出現超負荷，影響腎臟功能。久而久之，多餘的尿酸還會在腎臟中形成尿酸結晶，堵塞腎小管，最後變成尿路結石。
輕則引起急性尿酸性腎病、慢性間質性腎炎，重則導致慢性腎功能損傷，甚至腎衰竭。
尿酸過高還會影響血管健康，研究表明，
尿酸過高對高血壓患者傷害巨大
。比如讓血管壁受到更大的刺激和損傷，影響血壓穩定。對於冠心病人來說，尿酸過高，也會使病情加重，加大動脈粥樣硬化的風險。
尿酸過高對於胰島也有不良影響，資料顯示，
臨床上糖尿病合併高尿酸血癥的人數約佔糖尿病總人數的25%
。
有研究表明，高尿酸會促進糖尿病的發生，比如尿酸結晶在胰島沉積，會對胰島β細胞造成損害，引起糖代謝紊亂，造成血糖異常。
有的人體檢的時候發現自己尿酸稍微高於平均水平，就急著找醫生開藥，其實大可不必。高尿酸不一定都要治療，具體要看血尿酸水平超出正常標準多少。
如果
血尿酸水平在480μmo1/L以下，也沒有出現明顯症狀，那麼暫時不用治療
，平時注意調整生活方式，控制飲食、適量喝水即可。過一段時間之後，再去測血尿酸水平，看是否出現異常。
如果血尿酸水平
在480μmo1/L以上，但是沒有出現明顯症狀，也不要馬上進行藥物治療
，可以先調整生活方式一段時間之後，再測尿酸水平。
不過，如果合併高血壓、高血糖、腎功能異常等疾病，就要及時就診，有針對性地進行治療了。
如果血尿酸水平
在540μmo1/L，無論有沒有出現明顯症狀，或者有沒有合併高血壓、高血糖、腎功能異常等疾病，都要馬上進行生活方式干預和藥物治療
，以免增加腎衰竭和尿毒症風險。
教你4招，助你遠離高尿酸
據權威資料，
我國高尿酸血癥患者已經高達1.7億
。高尿酸的發生，與年齡、遺傳、飲食習慣和生活方式等因素密切相關。由此可見，預防高尿酸，其實很簡單。教你幾招，助你遠離高尿酸！
1.飲食上要低鹽、低脂肪、低熱量、低蛋白、低嘌呤
。
比如，每天飲食上
鹽分的攝入控制在4g以下，油脂控制在25g左右
。適量食用動物內臟、蘆筍、菠菜等高嘌呤食物，不宜過量。蛋白質應選擇牛奶、雞蛋、魚類等優質蛋白，同時控制總熱量的攝入，以免體重超標。
2.堅持鍛鍊
除了有利於保持合理的體重，還可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，促進體內尿酸的排出，降低高尿酸風險。
3.少喝碳酸飲料和含糖飲料
多喝水，
保持每天的飲水量在2000ml左右
，可以促進尿酸排洩，預防尿酸腎結石。
4。對於合併高尿酸血癥的慢性病患者來說，在服用降壓藥或降血糖藥的時候，
儘量避免選擇會使尿酸濃度升高的藥物
，比如呋塞米、阿司匹林、皮質激素、胰島素等。
隨著生活方式和飲食習慣的改變，越來越多的人被高尿酸盯上。而且，在高尿酸的行列，出現了越來越多年輕人的身影。高尿酸的最終結局，就是痛風。
所以，不管年齡大小，我們都要養成健康的生活方式，學會預防高尿酸，才能降低痛風風險。
參考資料：
［1］《尿酸高，讓全身器官受損！5步徒手解除這顆“定時炸彈”》。生命時報。2019-03-03
［2］《尿酸多高才需要治療？風溼科主任告訴你（分享5條飲食建議）》。知乎。2020-03-03
未經作者允許授權，禁止轉載
