我們整個人生很長的一段時間，都是在睡眠當中度過，這是一個不可否認的事實，除了一些很厲害的人，就是不知道你們有沒有聽說過“夜不到單”，就是晚上不睡覺的，最多隻是坐著，除了這型別的人群以外，其他基本上都是需要睡覺的，那我們這麼長時間的睡覺，究竟哪一種睡姿是最適合我們的呢？

適合右臥

第一：心臟病人，或者平常心臟有不舒服症狀的人群建議右臥，因為我們的心臟並不是在中央，而是在偏左2/3的地方，所以如果平常心臟不太好的人群，就不建議積壓到心臟，以免心臟的血液發生異常，右臥可以稍微減輕一點心臟的負擔，所以心臟病人建議右臥會對身體好一些。

第二：腸胃炎，或者消化功能不太好的人群，我們也是建議右臥的，因為這個姿勢有助於胃裡麵食物的消化和吸收，對於這型別人群來說，右臥比較合適。

第三：懷孕後期，也是比較建議右臥的，因為懷孕後期如果右臥會擠壓到輸尿管，形成積水，而平躺會讓腰部不舒服，並且容易積壓到子宮下的靜脈。

適合左臥

第一：食物反流的人群，比較適合左臥，這樣能夠減少發生反流的情況，而且建議稍微用高一些的枕頭，能夠加快酸的減少，或者加快消除。

第二：胃酸過多的人，也是建議左臥。因為右臥的情況下，容易導致食管位置比較低，這樣容易發生胃酸導流的情況，所以建議左臥，能夠減少這種情況的發生，降低胃酸倒流的機率。

適合仰臥

第一：有腦血全的人，枕頭最好高於5釐米，這種姿勢是最佳的姿勢，能夠讓腦部供血充足，有利於疾病的恢復，如果選擇側臥，對於血液迴圈則不能夠起到好的作用，反而會有一定的障礙。

第二：關節不好的人，仰臥是最好的選擇，如果側臥，可能會傷害到關節神經，從而引發疼痛。

第三：腰間盤突出的人群，也是建議仰臥的沒因為平躺能夠比較有效地緩解腰間盤突出的疼痛，對於腰間盤突出也會有相對應的改善，所以建議腰間盤突出人群，儘可能仰臥。

不過在熟睡以後，我們難免會進入一種無意識狀態，會胡亂睡覺，就是怎麼舒服怎麼來，但是我們在入睡的時候可以控制的時候，多多練習，讓自己習慣最適合自己的睡覺姿勢，相信一定有一天自己可以轉變過來。

因為潛意識是可以改變的，只需要我們堅持不斷地訓練，總有一天可以讓我們的潛意識形成，讓我們能夠擁有最適合自己的睡眠姿勢，這也是我們共同的期待。