我大天朝作為 “吃貨大國”，幾乎每一個傳統節日都是用“吃”來慶祝的！所以，很多人都免不了“每逢佳節胖三斤”！可唯獨八月十五中秋節是個例外，月餅的熱量你可能胖的不止三斤。

羊大師祝您中秋快樂

這些

肉類

可以吃

不好無肉不歡的朋友表示，上面那些有點太素了，沒問題，現在羊大師就來說說那些肉類也吃不胖。

豬牛羊等紅肉雖然含有較多的飽和脂肪酸，但同時也含有對人體有益的優質蛋白、鐵、維生素，所以不能一點也不吃。

我們可以用雞鴨魚等白肉，代替一部分紅肉，且注意去掉雞皮鴨皮，可以減少飽和脂肪酸的攝入。

喝這些也不易胖

健康減肥不忘營養均衡，根據研究顯示，羊奶中的脂肪顆粒非常小，好消化，易吸收，所以多喝羊奶不僅可以帶來飽腹感而且不易長胖，而且羊奶富含對人體有益的優質蛋白、鈣質、維生素，還可以滿足減肥時人體的營養需求。每天飲用一至兩盒羊奶為宜（約 250～350 毫升）為宜。

醇鮮然乳業羊大師

飲食減肥3點小妙招

1吃飯別太快

吃飯的時候建議每口咀嚼20次左右，午飯、晚飯建議將進食時間控制在半小時左右。

2吃飯順序換一換

吃飯時將進食順序調整一下，有助於減肥，比如：喝湯水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食。

3用粗糧替代部分主食

在主食的選擇上，可以選擇用粗糧替換部分主食，比如糙米、燕麥等，另外一些澱粉含量高的蔬菜也可以替換部分主食，比如：蓮藕、紅薯、土豆等。