越來越多的媽媽對於產後恢復問題更加重視，但是真正到產後修復的時候，就會被各種的月子中心和康復機構所誘導，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”裡，那麼寶媽應該如何既能得到全面的恢復，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。

根據不同生產方式選擇

每位寶媽的生產方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產，有的選擇順產，那麼兩種生產方式在產後的修復也有很大的區別。一般順產媽媽在生產時，陰道會變得鬆弛，所以比較注重陰道的修復專案，能夠減少和防止陰道炎、漏尿等婦科疾病的問題。而剖腹產的寶媽在產後更比較注重腹部疤痕的修復、腹部肌肉的保養和修復等問題。

基礎專案一定要做

1、一般生產之後，不管孕媽選不選擇母乳餵養，乳房都會分泌乳汁，乳房的肌肉因此就會變得鬆弛，這也是為什麼很多寶媽生了孩子以後，都出現乳房下垂的緣故，所以胸部修復是非常有必要的。並且在產後寶媽就要及時穿著聚攏效果比較好的哺乳內衣，不僅方便哺乳，還能有效的防止胸部下垂。

2、如果腹直肌長時間分離，就會導致腹部的肌肉越來越鬆弛，對脊柱的支撐也會慢慢減少，腰部受累嚴重，容易出現腰痠背痛的情況。而且很多寶媽生完寶寶之後，肚子依舊比較大，所以產後最好使用束腹帶，幫助恢復，而在選擇束腹帶時最好選擇帶有彈力的，舒適不緊勒，透氣要好，不會悶熱，也比較利於剖腹產的寶媽恢復傷口。

3、在孕期時，隨著胎寶成長，子宮不斷增大，下方的盆底肌就像吊床一樣託著寶寶十個月，等到寶寶出生之後就會嚴重變形，如果不及時修復，就會出現子宮垂落、漏尿的的問題，所以這是一項必須要修復的問題。

4、不管寶媽選擇怎樣的生產方式，骨盆都有一定的裂縫，只不過程度不一樣，如果產後骨盆沒有修復，那麼寶媽整個身型都會有大的改變，可能還會出現很多健康隱患，比如骨盆前傾等等，因此骨盆修復也很有必要。

沒有實質傷害的專案根據自己的需求做

一些對身體沒有實質性傷害的專案，比如妊娠紋可以根據自己的需求做，有些寶媽覺得妊娠紋很難看，不能穿著好看的衣服，想要快速的修復妊娠紋，而有些寶媽覺得妊娠紋是一種自然美，並不會覺得不美觀，而且平時也不會穿露臍裝，所以修不修復也無所謂，有的寶媽平時保養的好，根本不存在妊娠紋的問題，所以就更加不需要花冤枉錢了。

以上就是寶媽在產後需要修復的幾點，希望對寶媽們有所幫助。