秋季是瓜果成熟的季節，水果可以給孕婦提供無機鹽、維生素、膳食纖維，是孕期不可缺少的食物。但是對於孕媽媽們來說吃水果有些可以可以適當多吃，有些要適量吃，還有些要少吃的。
孕媽媽應該在何時吃水果？怎麼選？
吃水果應該選在兩餐之間，並且不要大量進食。建議孕媽媽們應該多選擇一些糖含量較低的應季水果！
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那麼立秋後，孕婦適合吃哪些水果呢？
1
蘋果（適量）
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含多種維生素等，尤其是纖維含量高，對於孕期 營養補充、促進腸道消化、緩解便秘 等都有好處，孕媽可以每天吃半個到一個。
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2
車釐子|櫻桃（適量）
櫻桃中所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦適當吃些櫻桃對胎兒的發育也是有好處的。
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3
西柚（適量）
西柚中葉酸含量豐富，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕婦可以適當吃一些，有助於寶寶的生長髮育。
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4
秋梨（適量）
秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓的功效。當季的秋梨洗乾淨直接吃，或是熬梨湯，抑或是蒸著燉著吃 都可以，生津止渴，防止乾燥。
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5
無花果（適量）
無花果不僅營養價值高，而且無花果含有眾多膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內有害物質，對腸胃有雙向調節作用。有排毒通便的功效。
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06
柿子（適量）
柿子，富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，有清熱、潤肺、鎮咳、祛痰等功效，新鮮的柿子含碘很高，能有效的預防甲狀腺腫大。適合孕婦食用，一次一個就可以了。
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7
石榴（適量）
石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以幫助改善食慾，可以降低胎兒大腦發育損傷機率。
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孕婦要少吃的水果
1
西瓜（少吃）
西瓜雖然解暑，但糖分含量高。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，，攝入過量糖分容易造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，因此要適量吃。不能吃太多。
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2
桃子（少吃）
粉嫩的大桃子看著就誘人，不過再好吃也不建議多吃，吃多會增加孕媽的燥熱感，加重便秘，嚴重時還會讓胎兒躁動不安。
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2
柑橘（少吃）
柑橘中含有豐富的維生素C和尼克酸，富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是比較適合孕媽媽的水果。
雖然孕婦可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火，孕婦在孕後期又容易發生便秘，所以，孕婦吃橘子要有量的限制。
不建議孕婦吃的水果
1
杏（不建議食用）
古語道：杏傷人。杏子是屬於熱性食物，並且含有毒性。孕婦多吃杏子會導致筋骨，視力受損，拉肚子的情況，並且杏子中的毒素還會透過胎盤傳遞給腹中的胎兒，不利於胎兒的發育。
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2
山楂（不建議食用）
有些孕媽媽愛吃酸的東西，就想著吃山楂，但是山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
3
榴蓮（不建議食用）
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榴蓮是喜歡的人非常愛，但是多吃榴蓮容易造成孕媽媽的血糖升高，孕育出巨大兒的機率也會大大提升。另外，榴蓮多吃容易上火，引起便秘。
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吃水果的時候需要注意些什麼？
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
3、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。孕媽媽們吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
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以上就是入秋後，孕婦的飲食也要隨著季節做出調整，水果適當吃，別吃的過量。
希望孕媽媽們看完之後能夠有所收穫。覺得有益處不妨收藏起來，也可以分享給你身邊有需要的朋友。
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文中圖片來源於網路。
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