生活中，人們想出來的減肥方式有很多種，有21天減肥法、喝酵素減肥法、不吃飯減肥法、吃素減肥法等等。可堅持下來，卻沒有看到成果。其實是你忽略了最簡單的一種減肥方式，就是喝水減肥。

有的人問，喝水怎麼會減肥呢？每天都喝水，自己也沒有變瘦。這也是今天要跟大家說的，喝水也是有講究的。

晚餐前半小時喝水：

晚餐是全天中最後的一餐，很多人主打的減肥方式就是不吃飯。等到第二天再吃，這樣的方式反而更加激起了對吃的慾望，讓第二天的飯量增加。

所以，晚上不吃飯減肥是非常不建議大家去做的。那我們應該怎麼辦呢？在這裡就教大家一個好的減肥方式，那就是在晚餐前的半個小時喝水，在科學的研究上發現，喝水可以在一定程度上降低人們的食慾。

這個機理就來源於喝水對大腦皮層產生的影響，大家可以理解為“水飽”。等到吃飯時，我們食用的食物也就變少了。另外，大家在肚子咕咕叫，餓了的時候也可以喝水，都可以抑制我們的食慾。

只喝沒有熱量的水：

有的人喝水會選擇有味道的水，如甜飲料、碳酸飲料、蘇打水、茶水等等。這裡面熱量最低的莫屬是茶水了，如果你喜歡喝茶水，就不妨用茶水代替其他的飲品，在水的供給上熱量就控制住了。

當然，不喜歡喝茶水的人，你還可以選擇最物美價廉的白開水、溫開水，這樣的水沒有味道，最重要的是無熱量。在喝的時候，最不容易擔心變成增肥的飲品了，是適合所有人的水資源。

至於有味道的甜飲料，減肥的人群還需遠離，能不喝就不喝。

心理壓抑的時候，要喝水：

在這一生中，每個人都會遇到有困難的時候。特別是在壓力非常大、情緒壓抑到極點，人們都會用高熱量的食物解決。或者是自己躲在角落裡生悶氣，你可知道還有一種可以讓人肥胖的方式叫作“壓力肥”。

壓力肥是指人在壓力大的時候，如果長時間沒有緩解，就容易讓脂肪合成。在這種情況下，不妨喝點水，水有是解壓的好方式，同時還可以促進機體的代謝，防止血液變得粘稠，更是高血壓、高血脂等疾病患者的最佳飲品。如果你正在減肥，不信就不妨試一試。