現在只要隨隨便便地走進任何一家超市，都可以在飲料區域看到琳琅滿目的飲料，有果汁、茶類、乳飲料、碳酸飲料和各種功能性飲料等等，而且隨便相同一類的飲料又可以分出來好多種口味和品牌。尤其是到了每年炎熱的夏季時，不管是大人還是孩子都對一杯冰飲料毫無抵抗力。

除了更加優質的口味外，各種各樣的優質包裝也在不斷地吸引著孩子們的眼球，好多家長想的是既然自己小時候也都喝飲料了，現在給孩子喝點也是沒什麼問題的。

那麼，以現在市面的飲料來看，哪些是不利於孩子的健康成長的呢？比如下面提到的這些飲料，就已經被拉入了“黑名單”。

1、勾兌而成的果汁類飲料

有很多家長認為水果對孩子來說是健康食品，理所當然的也就把好多市面上的果汁飲料也當成了健康的。但實際上，大多果汁類飲品都是勾兌而成的，而且部分飲料還會在瓶身上標記出果汁含量，所以各位家長給孩子買飲料時也要看清楚。

另外，目前還有好多品類的果汁也是屬於濃縮製造的，並不是真正意義中的果汁類範疇。還有在保質期這一點上，家長們也應該多多留意，因為一般正常的果汁飲品的保質期都是比較短的。

而那些標註的保質期時間很長的飲料，明顯不是真正的鮮果汁，這些細節也需要家長多多注意，避免給孩子造成不必要的傷害。

2、最好不要讓孩子喝碳酸類飲料

碳酸飲料是很多年輕人的最愛，特別是冰可樂更是深深地吸引著他們，但是這類的飲料產品對身體卻是特別不好的，尤其是年齡不大的孩子們。

因為碳酸飲料中的含糖量特別高，小孩長期性飲用，身體也容易發胖，而且過多的碳酸也會影響到人體對鈣質的吸收。除了鈣質的問題外，還會腐蝕牙齒並引發消化系統的疾病。

3、常見的乳飲料

乳飲料因為酸甜的口感，特別受到女性和小孩的喜愛，而乳酸菌中貌似健康的有益菌群，實際卻是糖、水、奶和其它各種新增劑混合而成。

雖然其中也有有益菌群，不過因為運輸或是儲存的問題，存活率也變得很低，早就失去了原來的那份作用。還有些廠家單純為了延長保質期限，還會加入大量的新增劑，也對孩子的成長不利。

家長應該給孩子選擇什麼型別的飲品？

一、蜂蜜檸檬水

如果孩子非要想喝飲料，家長可以自制一杯蜂蜜檸檬水，一方面是給孩子補充營養，而且其口感也滿足了孩子的需要。

二、牛奶

牛奶中的營養豐富，很適合孩子的成長，不過家長最好是能給孩子選擇原料是“生牛乳”的那些。

三、鮮榨果汁

對於不喜歡喝白水的孩子來說，也可以給孩子榨些果汁來喝。但是鮮榨果汁的保質期限平均也就在兩個小時左右，時間長了的話，不但影響口感，還會造成營養流失。

平時也應儘量讓孩子多喝白開水，對人體更有益。