維生素E是人們認可的養顏美容的佳品，對女性而言，維生素E是抗氧化較強的物質，不但可以協助女性維持面板的彈性，也可以抑止脂類抗氧化功效，可以說維生素E是女性維持年輕的法寶。大家都瞭解維生素E，是能夠直接吃的營養元素，還可以直接塗抹在面板上，延緩衰老的效果也很好。

那麼，內服維生素E和外用，哪一個延緩衰老效果好

首先說說內服維生素E的益處，內服是直接吃維生素E的膠襄，大家都知道維生素E是一種抗氧化效果強的物質。

它在進來身體後，會抑止抑止脂類產生氧化作用，也可以降低自由基造成，因此具有延緩衰老的效果。

並且維生素E的特點是脂溶性，不但會耗費身體的脂肪，還能具有調理內分泌，推動雌性激素代謝的功效。

雌性激素水平是不是平穩，決定著面板的保溼作用，也可以維持面板的彈性，降低皺紋產生。

尤其是維生素E還能提高面板對紫外光的抵抗能力，也可以降低黑色素細胞發生，具有淡化老年斑的功效。因此內服維生素E的益處，就是以內到外地提高身體延緩衰老能力，還達到增強體質目的。

次之而言外用維生素E，便是用維生素E直接擦抹在面板上，一般的維生素E膠襄裡邊帶有很多的油溶性物質。

而這類油溶性物質擦抹在面板上，能夠協助面板保溼補水保溼，也可以淡化老年斑，面板嫩白當然更顯年輕。

也有對面板上面有創口和痘痘的女性而言，維生素E推動代謝的功效，能夠協助創口快點兒痊癒，提高面板延緩衰老能力。

可是，維生素E在用於擦抹面板的情況下，一定要記得不能用內服的藥粒，只是需要用專業外用的維生素E。

這是由於內服的藥粒，帶有許多的植物油脂物質，這種物質非常容易被胃腸消化吸收，可是對面板而言是難以吸收的物質。

除非你是偏幹面板必須用油脂物質，提高面板的保溼補水功效，鎖定面板的水分，但你如果是油溶性面板就不宜外用維生素E，要不然會刺激面板代謝油脂，還會阻塞面板毛孔造成毛囊堵塞。

醫生也說，維生素E還是內服好，由於外用較為挑面板，並且延緩衰老的效果還比不上內服的效果好。

因此女性想維持年輕，就堅持每日晚飯後吃一粒維生素E，千萬別多吃防止造成副作用。也有便是不要長期吃維生素E，每吃一瓶，就停3個月，隨後再次吃。

儘管常吃維生素有副作用的機率不大，可也會有那樣的例子，因此如果你吃完維生素E以後，發生頭暈目眩，還會犯惡心嘔吐卻吐不出來，乃至會肚子疼腹瀉就需要馬上終止服藥。假如你既沒有吃多，也沒有在用餐前吃維生素E，那麼，就表明你不宜吃維生素E。除此之外，如果你在用維生素E擦抹面板時，發生發癢皮疹等難受的症狀時，也需要馬上停用維生素E。