手腕涉及許多活動，如籃球、羽毛球、網球等球類運動，手腕使用頻率較高，在此過程中，如果關節使用不當或其他不可抗力因素可能導致手腕扭傷，若不及時處理，容易引起腫脹、疼痛加重。那麼如何處理手腕扭傷呢？

扭傷的手腕該怎麼辦？

I。緊急制動

一般關節損傷發生後，第一步應該是緊急制動。制動的目的是避免損傷加劇，給受影響的區域留出足夠的緩衝時間。因此，手腕扭傷後，應停止手腕及周圍關節的運動，使手腕處於舒適的位置，以防止損傷加重。

二、判斷傷害的嚴重程度

緊急制動後，下一步是判斷損傷的嚴重程度，有嚴重和嚴重的扭傷。在檢查受影響區域時，應注意受影響區域的疼痛和腫脹，注意關節活動的有限程度，以判斷骨頭是否受傷，從而導致嚴重的骨折骨損傷。如果檢查後判斷為輕微扭傷，則可根據扭傷治療方法進行下一步治療。

三、冷敷

手腕扭傷時，軟組織毛細血管仍處於出血狀態，疼痛和腫脹達到高峰。此時可透過冷敷緩解，冷敷可收縮受影響的血管，減少出血，從而起到消腫、止痛、止血的作用。一般來說，在傷後24小時內進行冷敷，每次約30分鐘。

四。熱敷

傷後24~48小時，受傷區出血大致停止，此時傷口周圍易出現充血，應以促進血液迴圈和淤積為主，熱敷可達到此效果，因此在此階段應採用熱敷代替冷敷。熱敷時間也為30分鐘左右，熱敷應注意把握溫度，避免過熱，以免燙傷面板。

五。藥物化瘀

在充血期，可以服用一些活血化瘀的藥物來止痛活血化瘀，也可以使用石膏膏，藥物直接透過面板進入受影響的地區，效果相當大。對於一些止痛藥，一般不推薦使用扭傷病人，因為扭傷的疼痛程度相對較輕，如果不推薦輕微扭傷，止痛藥會有一定的毒副作用。但是，如果疼痛嚴重的病人，可以在醫生的指導下減輕疼痛。

手腕扭傷後，應注意受影響部位的其他部位，以避免承受受影響區域的重量。受傷完全修復後，你可以再次鍛鍊，以免造成繼發性損傷。