相信廣大的男性朋友已經逐漸發現，腎臟在生活中具有很大的作用，腎臟逐漸顯得更加的更加的重要。當血液流經腎臟時，腎臟會將身體內的一些垃圾物質和多餘的水分進行過濾，然後形成尿排出體外。這足以看出腎臟對人體有多重要，特別身為男性更要重視自己的腎臟健康。腎臟有問題的時候，頭部會出現這3個現象，而且非常明顯，趕緊來看一下吧！

1：嘴唇變黑。從嘴唇的顏色可以看出這個人的腎臟是否健康，也許大部分人都不知道。當一個人的嘴唇逐漸變黑，那麼極有可能患腎臟病，而且這也和自己體內的迴圈有關。

2：脫髮白髮。需要注意的是，如果你的腎臟好的話，頭髮會變得漆黑，也不會出現白髮，但是如果在正常的情況下，脫毛和白髮開始增加的話，請注意，你的腎臟功能可能有問題。

3：眼睛浮腫。如果你的眼睛腫得時間很長的話，就要注意了，這極有可能是腎虛的表現。腎臟有問題的時候，人體中的水分不能很好地排出，所以就會出現眼睛浮腫的情況。

所以如果出現了上述三種情況就要多加註意，在生活中男性朋友一定要保養自己的腎臟，腎臟的保養可以從以下兩個方面得到。

1：男性的“補給箱”

崹艼味道甘苦，入脾、胃、腎三經。有補元氣、生津止渴、補腎壯陽、壯腰、強筋壯骨，固精強腎固本、增強效能力和免疫能力等作用，適用於腎虛引發的腰痠腿軟、脾氣暴易怒 、尿頻和夫妻生活頻繁而導致的腎透支及腎精不足造成男性問題。這樣不僅緩解了身體的疲憊感，還會對腎臟有著滋補的作用。

2：男性的“充電寶”→俯臥撐

對於男性來說，俯臥撐是提高效能力的最好運動。做俯臥撐需要手臂、胸、腹、屁股、腳等肌肉群的合併用力，而男性在夫妻生活中，正好需要活動身體。因此，男性做俯臥撐的能力強的話，他的體能也會變得更好，動作也會變得更加有力度，在時間方面會變得更長。

正常來講，男性40歲以後，每天堅持俯臥撐15次的話，性生活時的體力會得到保障。如果身體力量差的話，就從簡單的練習開始，離開牆壁50釐米，用雙臂推牆，開始支撐身體，每次進行12~15次，每天練習3次。隨著體力的增加，逐漸變成俯臥的姿勢。每次運動都要挺直腰板，注意收緊臀部的腹部，次數可以隨時進行增加。