【周未薦書】

態度決定一切。這一切之中包含對身體健康的態度，《生命的另一種可能》作者，用大量的科學實驗試圖證明一點，

我們人類對健康的態度決定了健康狀態。

作者提出了一個問題：非物質的心靈和物質的身體是什麼關係呢？我們的心理真的可以影響我們的身體嗎？如果可以，心理在多大的程度上影響我們的身體呢？

答案是肯定的，我們的心理對身體健康有直接影響，當然，心理對身體的影響除了研究中發現的積極效果外，也存在著一些我們無法否認的消極影響。

最明顯的不利影響是對健康的消極定勢思維——認為年齡大了一定不健康。當我們這樣認為時，如自證預言一樣，也一定會實現自己對健康的想法。反之，只要突破固化、刻板的思維定式，打破我們所認為的生命極限，我們就可以改變。作者鼓勵我們從目標出發，而不是從現狀出發。在面對疾病、衰老時，我們更需要去打破傳統的觀念，勇於做出不同的假設。強調不做評價、不貼標籤。不要標籤化某種行為。當我們改變了自己的思維模式後，一方面有可能得到自己想要的結果：你的身體狀態確實有所改善；另一方面即使改善程度不大，你也會因為更積極的觀念而有所收益。

還有就是安慰劑效應有著難以想象的顯著效果，但是也要小心反安慰劑效應的存在。在安慰劑效應應用方面：我們也許可以將安慰劑效應變為一個有益的心理定勢，透過先給被試服用安慰劑，然後告訴他們服用的只是安慰劑，實際上都他們自己的功勞，從而打破我們關於身體極限的心理定勢。

作者使用大量的安全對積極和消極的看法對健康的影響做研究。研究表明積極觀念的人壽命要長的多。持樂觀信念的個人之所以恢復得更快，不是因為他們否認自己生病了，而是更主動關注自己的恢復情況，這種關注有利於及時發現併發症，並促進身體的恢復。

在醫療歷史上，醫學所征服的每種疾病，都曾被認為是不可能治癒的，古代一次小小的風寒就有可能導致病人致命，但在現代醫學技術下，風寒已經早已不是什麼重大疾病。那我們是不是就可以做出這樣一個推論：我們現在認為一定會死亡的癌症，也並沒有那麼可怕。在未來的多少年後，治癒癌症也許也會由不可能變成可能。

所以發生改變的關鍵在於，我們要堅信存在改變的可能性。

需要注意的是，作者也強調，這並不是醫生不值得相信，也不是要求你質疑醫學界，畢竟醫生有著比普通患者要專業得多的知識和經驗，作者建議的是，你要對自己的健康更為負責，對醫生論斷持一種理性的，辯證的態度。

作者是積極心理學家——埃倫·蘭格。個人認為本書的亮點是：將心理和身體看作一個整體系統，用心理的變化影響身體，透過體察身體變化獲得自己獨特的體驗和判斷，從細微變化中發現改變的可能。

最後，還是要提醒讀者，相信改變可能發生，他最終或許不會發生，但這是一個好的開始。

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