現代人生活的節奏越來越快，很多人每天都處於一個高壓的環境之下，所以才會出現如此多的猝死事件。而猝死一般都非常的突然，搶救時間也很有限，可以發生在任何的時間。

所以我們想避免猝死的發生，最好的一個辦法就是知曉相應的猝死前兆，並且做好預防。那麼，接下來爆炸營養課堂的營養師就好好給大家講講猝死這種事。

猝死的原因都有哪些？

猝死的原因貌似有很多種，其實歸納為兩點就可以了：心源性猝死以及非心源性猝死。心源性猝死是基於心臟疾病的條件上的猝死，目前大量的研究實驗證明冠心病佔據著心源性猝死的絕大部分。

而對於非心源性猝死的原因則多種多種，除了外傷造成的死亡外，其他的疾病或者壞習慣都能導致猝死。

猝死的前兆主要有這3點：

1、身體疲勞：

在新聞裡我們經常會看到某某加班到深夜猝死，這些往往都是太疲勞導致的，如果你每天都有大量的工作，長期讓自己的處於很疲勞的狀態，心臟的負擔就會加重，從而維持血液迴圈的泵，也就是心臟出現失衡，最後就可能誘發心肌梗死，甚至是猝死的發生。

2、胸悶、氣短：

如果你在戶外鍛鍊的時候出現胸悶、氣短，並且停下來休息半天不見好轉，那就很有可能是心臟疾病的訊號，如果你夜晚睡覺的時候，突然感覺呼吸不暢，也很可能是心衰的象徵。這些情況我們都應該及時去醫院檢查，不加以重視的話，很可能在你下次運動的時候，心臟一瞬間受不了，導致猝死。

3、眼前發黑：

大家都知道猝死發生的都很急，當心髒功能受到損害之後，血泵出量會急劇減少，眼睛因為血供不足而出現暫時性的功能障礙，此時表現為眼前發黑，往往休息會有好轉，但是如果你長時間發黑，就一定要注意了，這可能就說明猝死離你不遠了。

4、不明原因的牙疼和下巴疼：

這種前兆很多人都不知道，長時間的心肌缺血會嚴重損害心臟健康，最終是可能演變成心臟驟停、猝死。而出現心肌缺血時，有很多人會感到牙疼、下巴疼，這是因為神經反射出現交叉。

最後給大家說說預防猝死，我們平時該注意些什麼：

1、室外運動要適度，不要過量，不要太刺激。最好避免氣溫較低的清晨或夜晚，以有氧運動為主。

2、不要熬夜，保證睡眠質量。不要泡熱水澡太多時間，泡腳水溫不要太高。

3、重視體檢。這是最簡單有效的方法，一旦發現身體異常，立馬進行治療。

各位朋友，你今天上班了嗎？你的身體狀況還好嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的身體情況。