脾為後天之本，脾的運化能力強，身體就能更好地吸收到營養，其他器官也能正常運轉，從而有利於全身健康。但現在很多人其實都有脾虛不同程度的脾虛，只是自己渾然不知，脾虛，身體或就毀一半！下面幾個身體表現，若你有，或許是身體在提醒你要儘快養脾了，健脾的“高手們”，就在身邊，經常吃，脾血充足，功能會逐漸變強，脾更強壯。

脾虛的人，身體往往會有哪些特徵？

第一個特徵：舌頭胖大，兩側有齒痕。脾功能強，能及時運化水分，沒有多餘的水分，舌頭不會胖大，兩側也沒有齒痕，舌苔顏色也比較正常，不會過度厚膩發白。但脾失健運，不能及時運化水分，舌頭就像被泡過一樣，變得胖大，壓迫到旁邊的牙齒了，還會出現齒痕。

第二個特徵：虛胖。脾虛的人，身上的肌肉一般比較鬆弛，看著肥胖，但實則是虛胖，其中的水分太多，腫起來了，整個人地運化水谷了，肌肉中水分過多，也會影響到機體對於脂肪的代謝。眼部周圍肌肉鬆弛，水溼運化不順暢，代謝失常，眼瞼就容易下垂，眼皮耷拉著，看上去也沒精神。

健脾的“高手們”，經常吃，脾血充足，脾更強壯

1。 南瓜

中醫認為，五臟對應五色，黃色食物對應的是脾，脾虛的人，平時可常吃黃熱食物，如南瓜。不妨經常煮點南瓜粥喝，有利於養脾，而且南瓜中有果膠，還能夠保護胃黏膜，脾胃是一家，脾好了，胃也會變好，脾胃功能會更強。

2。 薏米

薏米藥食同源，既能養脾又能祛溼，體內溼氣少了，脾的運化功能自然會逐漸恢復。現在天氣冷了，常吃點薏米，還能在一定程度上增強免疫力，扶正祛邪，古籍中早就記載過薏米的作用。

3。 雞內金

雞內金有寬中健脾的好處，在臨床上常被用來健脾化溼，適合脾虛的人適當進食，也不會增加身體的代謝負擔，反而能幫助消食。對於因脾胃功能失調引起的肚子脹、食慾不好、嘔吐等不適表現，適當常吃點雞內金或能有所緩解。

4。 陳皮

有句話說，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。脾虛的人，平時不妨經常用陳皮泡水喝，能幫你理氣調中，改善脾胃功能，促進消化。陳皮中的天然芳香物質，或許還能幫你緩解口氣，也不會對腸胃造成刺激。

5。 懷山藥

懷山藥中含有一種澱粉酶，其中的營養物質比普通山藥更高一些，也是養脾的好幫手，平時常吃點，脾會感謝你。

這五種食物稱得上是健脾的高手，經常吃，你的脾或會一天比一天好，但提醒大家，像生冷、寒性、甜食等食物儘量少碰，吃多了脾可能難以變好。除了食補，想要脾好，平時也要注意防寒保暖，養成堅持鍛鍊的好習慣。

綜上所述，脾虛人或就廢一半，以上幾個脾虛的特徵，你有嗎？上述五種健脾高手，不妨經常吃，脾血充足，脾會更健康。