老漢王忠強今年102歲，血管僅69歲，而且體檢沒有任何心腦血管問題，血管很通暢，當人們都在好奇他是怎樣保養的時候，他說秘訣很簡單：這4種水是堅決不喝的！

1，久置的開水

其中高氮類的，會不斷分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的水，難免有細菌汙染。

2，鹽水

喝淡鹽水有利於健康不假，對於夏天出汗後補充水分是必須的，但對於晨起補充水分，非但無益反而有害。

3，飲料

清晨飲水不但起不到補水作用，還會增加機體對水分的要求，反而造成體內缺水。

4，隔夜茶

茶水放置時間過長，微量的氨基酸和糖類會成為細菌，黴菌滋養的養分。清晨喝水一定要空腹喝，刷牙前喝水容易把口腔細菌一起衝入體內。

血管生病了，一定是日積月累的結果

●血管壁增厚：可能是動脈粥樣硬化，小心冠心病

據臨床統計，90% 以上的冠心病都由動脈粥樣硬化所致。嚴重的動脈粥樣硬化就像不定時炸彈，隨時都有可能引爆冠心病，如發生急性心肌梗死。

所謂粥樣硬化斑塊，就是-種凸向血管腔的硬化斑塊，外觀上像我們平時熬煮的米粥-樣，造成血管狹窄甚至閉塞，如同自來水管或水壺嘴被長年逐漸堆積的水垢堵塞一樣。

心臟不停眺動，需要大量的氧與能量源源不斷地供應，而其所需能量和氧來自冠狀動脈。可以想象，如果冠狀動脈發生狹窄或閉塞，心肌得不到血液和氧的供應，必然會發生損傷甚至壞死。

冠心病就是冠狀動脈粥樣硬化導致的心臟病，可見動脈粥樣硬化是引發心血管疾病的罪魁禍首。

●血管變窄：血液中過多脂類沉積，謹防高脂血症

通常所說的血脂主要指甘油三酯和膽固醇，正常情況下身體對脂類物質的吸收、轉化、消耗，應該維持在平衡狀態。但是由於飲食結構不合理、缺乏運動等原因，會打破平衡，血脂含量不再穩定，出現脂類沉積的現象。當血液中的高密度脂蛋白膽固醇過低或者膽固醇、甘油三酯過高，就是所說的“高脂血症”。而這些過多的脂類物質，會沉積在血管壁上，久而久之血管壁就變得狹窄。

●血管堵塞：血液垃圾沉積淤堵，容易發生急性梗死

健康的血管應該是暢通無阻，血流順暢，能將養料和氧輸送到全身各個組織器官，同時將代謝產生的二氧化碳和廢物排出。但是，隨著年齡的增長、長期不健康的生活方式會讓血液中的脂質“垃圾”增多，沉積淤堵在血管壁上，將血流的通道“堵塞‘’，造成血流不暢，不能及時供給養料和氧，身體組織就會出現缺氧、缺血，出現高血壓玉等相關疾病。

當血管完全被“垃圾”堵死時，血液出現斷流，急性心肌梗死和急性腦梗死就會發生，一旦發生很可能就是致命性的。因此，想從根本上解決血管疾病，就要清除血管垃圾，解決血管堵塞。

老同志還專門分享預防心血管且能長壽的3種方法。畢竟血管是維持生命的紐帶！

1，多吃月麻亞酸的植物油

月麻亞酸具有雙重降血脂的功效，可以幫助疏通血管，調節脂質，裡面所含的植物甾醇和伽馬亞麻酸，能有效降低甘油三酯，清掃血管垃圾。

2，沒有不開心的時候

心態好是張林軍的護血管秘方。張林軍從不和別人爭執，對任何事情看的很開，因為人只要生氣，心跳就加速，血液流通速度就加快，容易損傷動脈壁。

3，不要抽菸喝酒

抽菸喝酒是張林軍一直排斥的，菸酒容易損傷血管內皮，上皮細胞縫隙增大，血脂隨血液流經血管壁時，就像泥沙附著在血管壁！