現代社會的女性，個個都是“女漢子”！不僅要上班要照顧孩子和家人，再加上熬夜傷身，使得身體的負擔越來越重了。從而，每次來月經的時候，要麼總是提前，要麼晚了很多。連量也越來越少，這種情況肯定不是什麼好的現象。女性經期月經量少的原因比較複雜，月經量少有可能是身體受寒引起的，也可能是身體虛弱造成的，應該要做好身體方面的調養工作！那麼，女人月經量越來越少？多吃5種“零嘴”，補充雌激素，調節身體防絕經！

1、葛根。葛根中含有豐富的異黃酮模擬雌激素，能幫助調理女性本身雌激素的分泌，對卵巢保養有很好的效應。同時，葛根中含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，清除體內毒素，防止癌症的發生。

2、百合。百合含有多種礦物質，以及大量的維生素。礦物質可以為人體提供熱量，使我們不容易疲勞，而維生素則是抗衰老，調理體內的雌激素平衡，幫助我們更好的保養卵巢。

3、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的營養物質，女性常吃葡萄乾可以美容養顏。另外，葡萄乾具有抗氧化的作用，可以消除體內 自由基，防止色素沉澱。而且葡萄乾中含有豐富的硼元素，硼元素能夠有效的抑制女性體內內雌激素的流失，可以保護卵巢的健康。

4、黑豆。黑豆中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，這兩種物質作用於人體，可以起到平衡體內激素，促進內分泌平衡等作用。當女人感覺壓力過大、失眠多夢時應當多吃黑豆，這樣不僅可以維持身體中各類激素的平衡，還可以預防內分泌失調所導致的月經量少、等現象。

5、亞麻籽。亞麻籽可以新增在麵包，酸奶等食物中食用，亞麻籽對於延緩絕經期的主要作用在於亞麻籽中還有一種叫木酚素的物質，它是與人體雌激素十分相似的植物雌激素。其幫助子宮調節內分泌的效果較明顯，內分泌的穩定是促進月經正常，延緩閉經的關鍵。