生活中每個人都會有很多習慣，有好的當然也有不好的，而想要自己變好就要摒棄不足的，堅持好的，這樣你就會變得越來越優秀，而減肥的人來說也是如此，現在減肥的運動方式有很多種，而把握對的適合自己的就會事半功倍，讓你瘦的明顯和容易，下面小編給大家分享的就是大家很頭痛的如何來瘦肚子，一起來看習慣做的四個動作，一週腰細3釐米，輕鬆擁有小蠻腰！

運動一：

首先保持平板支撐的動作，之後雙腳下面可以使用滑墊，可以可以有效的讓雙腿往前移動，同時臀部儘可能的往上抬，這樣可以很好的卷腹瘦肚子。

運動二：

首先胳膊彎曲保持平板支撐的動作，之後一隻胳膊支撐身體，做單側胳膊支撐身體的動作，這種方式也是可以很好的減掉腰腹兩邊的贅肉，瘦肚子效果也是極好的。

運動三：

首先雙手雙腳支撐身體，之後雙腿做前後蹬腿的動作，這種方式不僅可以很好的瘦肚子，同時對瘦大腿效果也是極好的，大家可以嘗試著做。

運動四：

平躺在瑜伽墊上，之後雙手放於身體兩側，緊接著雙腿做上下點地的動作，做的時候腳不接觸地面，這樣可以很好的瘦大腿，也幫你讓腰變得越來越細。

習慣做的四個動作，一週腰細3釐米，輕鬆擁有小蠻腰！瘦身的動作有很多種，大家可以根據自己的情況，選擇合適的動作，幫你輕鬆瘦下來，每天發現越來越好的自己。