要知道，心臟的健康與否，對於人體而言是至關重要的。經常聽人說，心臟只有40年的保質期，所以人過40之後，那麼心臟在各方面都會出現下降的情況，究竟是不是這樣的其實，心臟的好壞主要是看睡覺的時候有沒有這四種情況，如果說這四種情況當中你佔了一個的話，那麼一定要提高警惕了。睡覺時，若是出現這4個症狀的話，或許是心臟有問題了，別大意！

心臟有問題的人，睡覺時一般會出現4個情況，一個也別忽視！

1、胸悶氣短：

其實導致胸悶氣短的原因有非常的多，但是最常見的就是心肺功能下降。要知道，流通到肌肉與肌肉組織內的血液減少的時候，非常容易出現胸悶氣短的情況。很多人在睡覺的時候都會感覺到明顯的不適，就比如說呼吸不上，又或者是被驚醒，還有胸悶氣短的情況，那麼一定要考慮一下是不是心臟出現了什麼問題！就比如說心衰。其實在日常生活中，可以加強一些體育鍛煉，就比如說多做一些有氧運動，因為有氧運動可以有效的增強心肺的功能，從而改善我們的心臟供血能力。

2、睡眠呼吸暫停：

其實很多人在睡覺的時候都會出現打鼾的情況，其實單單只是大汗，也沒有什麼特別的，但是有些人在打鼾的時候，往往會伴隨著呼吸短暫停止的情況，這種情況在臨床上被稱之為睡眠呼吸暫停綜合徵，要知道當我們的人體一旦出現這種問題的時候，很有可能是，肺源性心臟病。其實在我國，每年至少會有500萬以上的慢性心臟病患者。所以說，在日常生活中，我們一定要提高警惕，千萬不要疏忽大意。而且要養成一個良好的生活習慣，儘量的去戒菸。

3、手腳冰涼：

當一個人的血液，迴圈不流通的時候，一般都會出現手腳冰涼的情況，其實，之所以會出現這樣的情況，與心臟的供血有密不可分的聯絡，所以說在日常生活中，一旦發現自己出現四肢僵硬，又或者是手腳冰涼的情況時，千萬別大意。想要有效的改善這種情況，可以在睡覺之前用熱水泡一下腳，當腳部溫暖之後，可以有效的促進睡眠，而且能夠增強體內的血液迴圈，從而起到改善手腳冰涼的情況。

4、拽不動被子：

其實經過相關研究發現，人們的雙手擠壓東西的力氣，可以很好的反映出一個人罹患心臟病風險的高低。相信有不少心臟病患者都有過類似的經歷，那就是晚上在睡覺的時候，自己的手沒有辦法傳按住被子，那就是因為握力下降的原因。其實，一個健康的人，握力一般不會低於三十千克，但是女性的物流比男性稍微低一下，大約會在二十千克左右，所以說沒有達標的人一定要提高警惕了。

心臟不好的人，可以透過以下方式來改善：

在我們的日常生活中，一定要控制好自己的飲食，畢竟萬惡之源就是吃。所以說小編在這裡建議大家在日常生活中儘量避免那些高油高脂肪的食物，而且一定要減少食鹽的攝入量，儘量的也清淡的飲食為主，而且要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者是粗糧。適當的有效的有氧運動，可以非常有效的改善我們的心肺功能，不過運動強度千萬不要過大，又或者是持續的時間太過於長久。