現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

溼氣是中醫詞，也被稱之為溼邪，人體本身透過消耗食物或喝水來維持人體所需營養物質，而這類食物中本身所含有水分，進而轉化成為溼氣，所以人體本身所含有一定的溼氣，但是當人體溼氣重就會與邪氣一起夾雜在一起，產生溼邪，如果人體溼邪過重就會出現陽盛陰衰的問題，會出現抑鬱難眠、呼吸不通暢、頭重睏乏、四肢無力等症狀。並且長時間的溼邪堆積很可能使人體產生陰虛，進而導致失眠問題。並且溼邪過重不利於脾臟健康，使脾臟困溼，產生嗜睡而睡眠難以深入，進而產生失眠。由此可見溼氣不利於人體健康。

多喝3樣中藥泡水：

雲苓泡水：茯苓也叫茯苓，是一種多孔菌科植物，多數以松樹寄生，可入中醫。其味甘和，性平，歸肺經、脾經。經常喝雲苓泡水可以幫助增強人體免疫力，還可以促進尿液產出，有利尿排毒的作用。並且雲苓水乳脾經，能夠幫助促進脾臟運作、代謝，使脾臟排溼氣的能力加強，進而減少體內溼氣堆積，促進人體溼氣排出，預防失眠。因此，中醫認為，溼氣重易失眠，多用雲苓中藥泡水喝，促排溼，預防失眠。

澤瀉泡水：澤瀉是植物和中醫的統稱，也是生活中常見的中草藥之一，其味甘，性寒、淡，歸腎經和脾經。經常喝澤瀉泡水，可以幫助人體進行脂肪代謝，幫助減少肥胖所產生的溼氣等問題。並且澤瀉能夠利水滲溼，透過尿液幫助排除體內毒素，進而延緩體內的溼氣堆積，減少體內溼氣重的問題，有預防失眠的作用。因此，中醫認為，溼氣重易失眠，多用澤瀉中藥泡水喝，促進排毒、排溼，預防失眠。

木通泡水：木通為中藥材，這類中藥來自為馬兜鈴科纏繞性藤本植物，木通馬兜鈴的乾燥藤莖，均為野生。其性平、味辛、甘，經常喝木通，可以幫助抗菌，幫助抑制人體內的病菌，還可以幫助人體清心火，利小便、通經絡，進而幫助促進排出身體溼氣，使身體經絡通暢，利於人體睡眠質量，有利人體健康。因此，中醫認為，溼氣重易失眠，多用木通中藥泡水喝，促排溼，預防失眠。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！