相關研究資料表明，全國大約有7？10？人患頸椎病。過去頸椎病多發於中老年人，而現在很多中青年甚至一些青少年也有很多患上頸椎病。某研究機構曾做過調查，2007年青少年頸椎病的發病率為8？到2012年底上升到了12？近幾年也是呈逐年上升的趨勢。是什麼樣的原因導致這種現象的出現呢？

巧治頸椎病的三個方法：

1。黃花山藥蓮子粥

原料：黃花菜100g，蓮子肉100g，山藥100g。

製法：將上3味共煮成粥，空腹食用。

功用：健脾益氣補血。

適應證：頸椎病氣血不足者。

2。菊花葛根粥

原料：菊花15g，葛根50g，粳米100g，冰糖適量。

製法：菊花放入鍋中加水適量，煎後取汁棄渣。葛根洗淨，切成碎粒，粳米洗淨一起放鍋中加水適量煮粥，粥熟後加適量白糖食用。

功用：升清降濁，通絡止痛。

適應證：頸椎病頭暈者。

3。按揉秉風穴

取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法：取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治：此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。

頸椎病護理注意事項：

1。 首先，頸椎病自我調理需要注意的就是防風寒侵擾，頸椎病的患病原因就是因為外頸肩部感受風寒造成的，這就需要頸椎病患者注意頸部的保暖

2。 頸椎病自我調理還需要保持的就是正確的坐姿，因為長期的頸椎扭曲前屈是造成出現頸椎損傷的直接原因，這就需要頸椎病患者做好的就是調整不良姿勢，尤其需要調整的就是坐姿，從而可以做好對於頸椎病自我調理工作。

3。 緩解頸肩緊張。緩解頸項部肌肉的緊張和痠痛，對於調理頸椎病也是具有一定效果的，辦法就是從手指部開始，然後就是沿前臂、上臂、肩部依次放鬆，首先就是使用一手逐個捋另一手手指各3~5次，然後就是在按揉手掌掌骨之間的縫隙2~3遍，最後還需按揉腕關節的尺橈兩側，目的就是當腕關節放鬆。

4。 全方位調養。頸椎病的全方位調理一方面需要避免的就是長期加班熬夜，另一方面還需要注意營養，另外還需要堅持的就是適度的規律的體育鍛煉，站樁和靜坐就是很好的是調治頸椎病這種疾病的運動。

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