說起減肥相信大家最害怕的就是自己長肉肉，只要少吃或者是不吃肉肉就行了，事實上這種想法是完全錯誤的，從水果到蔬菜從零食到配料很容易使人出現發胖的現象。

有些人在平時比較喜歡吃零食，其實有些看似不起眼的小零食，吃起來卻堪比“喝油”，所以想要真正的瘦身成功，除了要控制飲食和加強運動之外，對於平時愛吃的小零食也要注意了。下面和大家一起來了解幾種堪比“喝油”的零食，別再傻傻拿來當減肥餐了。熱量堪比“喝油”的四種零食，若你拿來減肥，或許越吃越胖

◆糖果零食

很多女人對於糖果愛不釋手，不管心情好還是壞，都喜歡往嘴裡面放一些糖果。

但是女人吃糖果很容易導致身體內的糖基化反應，這種反應就會讓你體內的膠原蛋白受損，而膠原蛋白是讓你面板細嫩的，如果膠原蛋白流失了，面板自然會變得鬆弛，容易衰老。

而且這些糖果含糖量非常的高，常吃夜宵會使你出現肥胖。的現象。即使心情再不好一定要控制好自己的嘴。

◆糖炒栗子

說到糖炒栗子相信大家都不陌生，尤其是很多女性特別的喜歡吃熱乎乎的，吃著非常的暖和一些，在家裡一邊看著電視一邊吃著炒栗子感覺好極了。

雖然栗子的本身含熱量並不是很高，甚至有些減肥餐就是用栗子做的，但是糖炒栗子就不一樣了，因為它裡面含有的糖分很高，對於一些減肥的女性來說，還是不要多吃了。

專家表示吃上6個栗子的熱量，相當於吃了一碗米飯，所以減肥期間一定不要吃糖炒栗子。

◆蔬菜沙拉

很多女性非常喜歡在減肥的期間吃蔬菜沙拉。如果只吃蔬菜覺得難以下嚥，所以就會加一些沙拉醬或者是其它醬料，感覺這樣比較美味，但是這樣的做法似乎並不利於減肥成功。

因為蔬菜本身的熱量並沒有多少，但是醬料裡面的熱量含量卻是非常的高，並且還有些人會在沙拉里面新增其他的醬料，這些都成為了增肥的罪魁禍首。所以減肥期間對於沙拉一類的醬料一定要避免。

◆泡麵

相信每個人從小到大都沒少吃過泡麵吧。首先很多在校的學生泡麵成了最好的美食大餐，很多人晚上回到家不想吃飯也會直接泡泡麵。

但是泡麵屬於油炸食物，在沖泡的時候可以看到泡麵上面有一層油脂，而且熱量非常高，吃了會使你逐漸變胖。

另外泡麵並沒有什麼營養價值，長期食用可能會導致營養不良的情況發生，久而久之，可能會使你變瘦，但是卻為身體健康埋下了隱患。

你還知道常吃哪些零食容易導致人出現肥胖的現象？歡迎在下方留言與大家一起討論，感謝您的閱讀與支援，祝您生活愉快。

（摘自百家號養生雜誌總彙，圖片來源於網路）