今年入秋以來，幾場秋雨的降臨，使得氣溫嗖嗖往下降。於是在飲食上，有些家長已經迫不及待開始給孩子進補了。上頓雞湯，下頓豬蹄湯，反而導致孩子出現積食、腸脹氣等消化不良症狀……到底如何科學地給孩子進行“秋補”呢？今天我們就來介紹一下“秋補”的正確開啟方式！

“貼秋膘”是多年誤區

我國素有“貼秋膘”一說，認為秋季是進補的好時機。每每到了這個季節，不少家長火急火燎地就開始給寶寶“貼秋膘”，例如無故給寶寶增加喝奶量、攝入大量肉類、海鮮等。但突然大量進食寶寶難以消化的食物，不僅會造成過度餵養，還會加重寶寶脾胃的負擔，引發腸胃不適。

比起大量進補“貼秋膘”，對於寶寶來說，更重要的是膳食均衡。6月齡以下的寶寶在餵養時不可驟增奶量，也不可強迫喝奶，要遵從寶寶的正常需求進行餵養；已經新增輔食的寶寶不僅要適當補充肉類食物，還要多吃奶製品、豆類和新鮮蔬果。

“食補”秘籍竟是它？

合理均衡的飲食能給孩子提供豐富的營養，這是寶寶獲取營養的重要途徑。但很多家長不知道的是，再全面的食補，也無法滿足寶寶成長髮育所需的全部營養。有研究表明，我國嬰幼兒每至需要新增輔食的年齡段，營養不良發生率迅速上升。可見，食補並沒有想象的那麼完美，即便我們費心費力為孩子“秋補”，最終還是存在營養缺口。

由中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院共同指導編寫的《嬰幼兒生長髮育與營養健康指南》指出：目前我國嬰幼兒必需但較易缺乏的營養素包括維生素A、維生素D、鈣、鐵和鋅，其中，又因為膳食來源特別少的原因，以維生素A、D的缺乏情況最為嚴峻，家長們應重視給孩子進行補充。

這一說法在全國最新大樣本流調資料中也再次得到了證實：我國6月齡-14歲兒童中竟有47。98%的孩子維生素A低於正常水平，而維生素D也存在同樣普遍缺乏的情況。這是由於寶寶在胎兒期儲備不足、出生後母乳中含量低、、食物來源少、營養補充觀念缺乏等多種因素共同導致的。事實證明，孩子是否出現維生素AD缺乏與地區的經濟水平、家庭生活條件均無關，即便是飲食豐富的寶寶，也可能面臨維生素AD缺乏的營養危機！

維生素AD雖然是微量營養素，可一旦缺乏，後果卻是孩子“不能承受之重”。如果維生素A攝入不足，不僅寶寶視覺和骨骼發育受限，齲齒髮生風險增高、身高增長緩慢；免疫功能也會下降，導致經常生病，還會影響寶寶智力和造血功能的發育。而維生素D缺乏不僅影響鈣吸收，不利於骨骼和牙齒的發育，還可能導致免疫功能失調。

因此，家長除了關注寶寶的飲食營養，也要重視維生素AD等關鍵營養素的科學補充。在2021年最新發布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》中，對於維生素AD的補充專家們也達成了一致共識，即從寶寶出生起應每天補充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少補充到3歲。而從劑量到配比都完美匹配的伊可新維生素AD滴劑毋庸置疑成為眾多家長的第一選擇，每天一粒剛好補足寶寶的營養需求。

中國人對於“吃”的執著似乎超越了一切，民以食為天，初衷雖然是好的，但知道“怎麼吃”以及“合理補”，才能真正為寶寶全面健康成長助力加油！