但是，擔憂是沒有用的，該來的終究還是會來。不過，有的人卻來得慢，有的人卻得來快。這是什麼原因呢？主要原因就在於有的女人對衰老的來臨察覺得早，應對措施早，保養得也更好。而有的女人，一直等到衰老的痕跡非常明顯了，才發現自己容顏已老，但是此時可能為時已晚。因此，預防衰老的前提就是要提前知道衰老的來臨會有哪些症狀。

女性開始變老時，通常有“2大1多1寬1稀”，若沒有，值得恭喜你！

臀部變大。臀部之所以變大，主要有兩個原因。一個是臀部肌肉的力量變弱了，從而導致臀部肌肉鬆弛和下垂。還有一個原因就是脂肪大量堆積在臀部，從而讓臀部顯得比較大。這兩種情況的出現，都與衰老有很大的關係。

隨著女性年齡的增長，代謝能力的下降，身體對營養的吸收能力也會下降，於是臀部的肌肉就會下垂，然後脂肪的堆積速度加快，所以女性的臀部也越來越大。年輕的時候，女性的肌肉比較緊實有彈性，有線條感，一般不會顯得很大。到了一定的年紀之後，就會發現臀部的線條感不明顯了，看上去比較肥大，此時，就是告訴你，衰老開始來臨了。

脾氣大。當女人經常因為一些小事而發脾氣，變得很嘮叨，情緒方面也容易出現波動，這些都說明女人開始衰老了。而且很有可能就是更年期出現了。女性更年期的出現，意味著女人已經開始衰老了。

肚子上的肉越來越多

年輕時，女性在身材上還是會下很多功夫的。但是，年齡稍大之後，很多女性就疏於管理了。再加上年齡因素的影響，於是腹部的肥肉就會越來越多，腰圍也就會慢慢增大。這是因為身體開始衰老之後，各種機能都會退步，代謝也就會減少，攝入的脂肪量和代謝的脂肪量不能成比例，自然就會開始囤積，而腹部就是最先開始的堆積脂肪的地方。

牙縫開始變寬

年輕時可能擁有美麗潔白的牙齒，笑起來也更加燦爛，為你的美麗加分。但是，等到自己年齡漸長，經常覺得吃東西愛塞牙，一照鏡子，突然間發現，自己的牙縫變寬了，牙齒好像也變長。特別是本來牙齒不好的女性，這種現象更加明顯。其實，這些都是衰老的表現，是由於腎氣不足所引起的。

頭髮變得越來越稀

人體開始衰老時，腎氣也會慢慢衰竭。而頭髮是人體腎氣的精華。所以人體開始衰老，頭髮也會慢慢脫落。特別是髮際線會明顯後移，濃密的黑髮會變得稀少，甚至出現白髮。

衰老雖然不過避免，但是衰老是可以延緩的。做好以下3點，衰老可能來得更晚一些。

堅持合理運動要想讓身體衰老速度更慢一些，平時就應該堅持進行運動。現在，很多人衰老加快，不是因為營養不足，而是由於久坐不動。在缺乏運動的情況下，人體的衰老速度是非常快的。因此，女人一定要堅持進行運動，這樣能夠促進身體的迴圈，加速毒素排出體外，對延緩衰老非常有利。

對於女性來說，練習瑜伽是一個非常不錯的選擇，不僅動作輕柔，而且不挑場地，一張瑜伽墊，換上瑜伽服就可以做了。不僅可以控制體重，而且能夠塑造形體，提升氣質。

做好防曬工作

對於懂得保養的女人來說，防曬是絕對不能忽略的。太陽中的紫外線會讓女性的面板變黑，同時，還會加速面板水分的流失和老化，不僅會加快滋生皺紋，甚至可能會讓女人長出斑點。再年輕的女人，看上去也像半老徐娘。因此，做好防曬工作對預防衰老是非常重要的。

不少女性在防曬上有一個誤區，那就是認為只有夏天烈日當頭才需要防曬，其它季節就不需要防曬。有這種想法的人，臉上的細紋可能早就爬上臉了。其實，紫外線是不分天氣和季節的，它都能穿過大氣層來傷害你的面板。因此，只要是去戶外，不管是什麼季節，都要塗上防曬霜。

保持足夠的雌激素

雌激素是女人保持年輕的一個重要因素。雌激素可以讓卵巢更加健康。卵巢是女人活力的來源，卵巢保養得好，能夠讓女人的面板更加細膩光滑，白裡透紅，保持彈性。充足的雌激素，是女性夢寐以求的事情。因此，女性如果想要延緩衰老，平時就要多補充雌激素。

桃膠：又叫桃花淚，它是從桃樹上分泌出來的一種樹脂，它含有豐富的蛋白質，能夠緩解女性的壓力，放鬆身心，還有非常好的抗皺嫩膚作用。同時，經常食用桃膠可以補充女性體內的黃體酮和雌激素。可以保養卵巢，延緩衰老。桃膠和皂角米、紅棗等一起煮成羹，效果非常好。

葛根：營養非常豐富，是女性養生的寵兒。它含有大量的異黃酮，可以為女人補充天然的雌激素。因此，當女人因為體內的雌激素過低，或者出現內分泌失調時，可以食用一些葛根粉，可以幫助卵巢保持在年輕狀態。

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