眾所周知，吸菸有害健康，而且每一盒煙上都寫著這樣一句話“吸菸有害健康”，但是還是有很多人“義無反顧”的一根抽著一根，一盒接著一盒的抽著。

而有醫生們說，長期喝酒會傷身，俗話說“菸酒不分家”，如果長時間吸菸喝酒有可能影響壽命。

吸菸的時候看著香菸繚繞，十分愜意，不過香菸對於我們身體來說，是百害而無一利的。因為，香菸中含有很多的有害物質，會誘發一系列的疾病。例如長時間的吸菸容易傷害血管，嚴重的還有可能導致各種心、腦血管疾病出現。另外，吸菸還有可能誘發支氣管炎、肺氣腫、胃病等症狀，而女性長期吸菸有可能會引起月經紊亂。由此可見，吸菸不僅傷害自己的身體健康，更有可能導致家人、朋友一起受到傷害。

酒文化在中國也是比較有悠久的歷史，小酒可以怡情，可是很多人有著“今朝有酒今朝醉”的豪情壯志，有的人喝酒還必醉，這樣喝酒對身體是十分不好的，嚴重的還有可能會增加患冠心病和急性心梗的機率。

在生活中除了吸菸喝酒會影響身體健康，不利於長壽之外，還有哪些習慣會影響長壽呢？

日夜顛倒。現在非常流行一個詞——“夜貓子”，意思是說有些人晚上不睡覺，要不就是玩手機，要不就是玩遊戲，追劇等，而白天不上班就用來睡覺，有的甚至連飯都顧不上，只想睡覺。這樣子的生活習慣是很不好的，因為這種日夜顛倒的生活，導致我們身體內的臟器沒有得到很好的休息，增加了臟器的負擔，導致身體過度透支，自然就不利於長壽。

三餐不準時。有句俗話說得好“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”。意思是，早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少。可是，現在的很多人往往是早餐顧不上，午飯又湊合著吃，到了晚上後就吃到撐。其實，如果長期不吃早餐大大增加了得膽囊炎的機率；午飯不按時吃容易使胃不舒服；而晚上吃得過飽不僅增加了腸胃的負擔，更容易影響身體的健康。

生活中做好這三件事，有利於健康長壽

早起一杯溫開水。人的機體在晚上睡覺的時候，會產生新陳代謝，就會透過面板、呼吸等各個方式散發掉很多水分，使血液處於一種粘稠的狀態。那麼，早上喝杯溫開水，不僅可以幫助身體補充水分，還可以稀釋血液，有利於身體健康。

常食五穀雜糧。大家都知道，五穀雜糧具有豐富的營養，其中含糖量還不高，血糖高的人可以放心的吃，有利於控制血糖。五穀雜糧可以用來做成飯，也可以做成米糊，這樣可以幫助身體補充營養，而且還會提高腸胃功能，對身體有所裨益。

適當運動。有人形象的把人比喻成一臺機器，如果機器年久失修，就會生鏽或者無法繼續再用。而人也是一樣，如果不經常運動，身體的各項機能也會慢慢衰退。因此，每個人都應該要保持規律的生活，保持良好的運動習慣，可以有效的提高人體的抗病能力，提高身體素質，壽命自然就會延長。

注：圖片來自網路