夏天到了，天氣潮溼多雨，人體溼氣重。體內溼氣過重，人會覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、面板出現溼疹皮疹，甚至出現腸胃炎，口氣較重，體重沒什麼增加，但是體型確臃腫不少，身邊很多人，都有這樣的問題。

很多人雖然看著比較健康，但是身體內也有不少溼氣潛伏，那麼，我們在日常生活上怎麼去判定身體內是否有溼氣呢？

一、體內這麼寒，你不胖誰胖？起床後，身體有3大表現，該祛溼了：

1、起床時——看感覺：

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

2、如廁時——看大便：

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。

3、洗漱時——看舌苔：

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

身體溼氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是平時所說的齒痕舌。正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

二、夏季如何驅寒？

1、艾灸驅寒：

驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

2、食療驅寒：

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒溼。

3、揉腹：

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。