導語：無論是哪一種生物，都逃避不了從出生到死亡的這個過程，而我們人類也是要經歷的，雖然和其他的生物作對比，我們人類會活得比較長一些。但是衰老的到來卻是人們最不想接受的，尤其是女士們最不想看見自己衰老的樣子。

對於女士們來說，實在沒有辦法去接受自己的容顏就這樣衰老下去，面板也變得不再那麼光滑緊緻，就連臉上也佈滿了皺紋。 因此女士們開始想方設法讓衰老離自己遠點，也有不少女士會花大價錢去買一些相當昂貴的化妝品，希望可以讓自己變得年輕一點。

其實想要讓衰老延緩，擁有年輕態，最關鍵的並不是那些昂貴的化妝品，而是關注自己體內有多少雌激素。 對於有些女性體內的雌激素比較多的，也許會有下面這5種表現，如果你在其中的話，那麼你和同齡人作對比的話你會顯得更加年輕。

雌激素“旺盛”的女人，或許有這5種表現，你若都有，那值得開心 月經規律

女性月經有沒有在正常的規律範圍，可以看體內雌激素的分泌，因為它是直接受雌激素影響的。如果女性的雌激素比較旺盛的話，月經在來的時候不僅有規律還很穩定。

如果體內的雌激素不足以進行分泌的話，卵巢和子宮功能就會受到影響，無法進行正常的運轉，而月經不規律就是它最直接的表現。

因此，想要知道雌激素的內分泌旺不旺盛可以透過自己的月經是否正常來得知。

睡眠質量 女性的睡眠質量很好的話，這就說明雌激素在女性體內是非常充足的。而且人體的植物神經也會越來越好，睡眠的狀態也會越來越好。

血管彈性好 雌激素不僅會對女性容貌和月經有影響，就連女性的血管也會受到最直接的影響。

經過研究發現，女性的雌激素在充足的情況下，血管就會變得非常有彈性，就沒有那麼容易患上心腦血管這方面的疾病，甚至還會讓患上動脈硬化的風險降低。

面板好 女性的雌激素充足了會讓血管變得越來越健康，就連氣血也會非常好。而且可以從女性的氣色就能看得出，臉色不僅紅潤還非常有光澤，面板也顯得非常細膩光滑。

身材保持得很好 一般身材維持得很好的女性，在雌激素分泌這一方面相對來說都是比較旺盛的，給人一種曲線相當優雅的感覺，而且吸引力十足。

但是如果體內的雌激素一旦出現缺乏的現象，就會容易讓乳房下垂乾癟，甚至還會出現擴張，變成一大一小，臀部也變得鬆垮，容易出現坍塌下垂的情況，這樣的話身材肯定沒有那麼好看。

而且脂肪會很容易堆積在腰腹部，導致身材變形慢慢走向臃腫的道路，而且乳房也會受到影響容易變得鬆垮沒有彈性。

女性朋友們該如何去增加體內的雌激素？ 適量進行運動鍛鍊

過度鍛鍊對體內的雌激素是非常不好的。

而且經過研究顯示，鍛鍊過度、身體上的脂肪相對來說也比較少，例如運動員，身體所產生的雌激素的能力也會逐漸減少。

但是適量地進行鍛鍊是可以控制雌激素在體內的水平，讓內分泌保持平衡，讓女性患上乳腺癌的風險降低。

適量葷素搭配 脂肪是合成激素的一個重要材料。所以，為了讓體內的雌激素的水平能保持在一個正常的平衡點上的話，就必須要讓脂肪的水平在體內保持一個平衡線。

所以在飲食上堅持葷素平衡，葷三分，素七分，確保攝入充足的維生素，讓身體的抗氧能力增強，抵抗衰老，有可以有效進行減脂，雌激素就不會容易出現混亂的情況，最後想要讓體內的雌激素平衡也就不再是難事了。

保持一個良好的心態 女性如果經常鬱悶、精神經常出現緊張的情況下，就會抑制到大腦的皮層，體內的內分泌功能就會直接受到影響，會讓雌激素流失得非常快，也會加重對卵巢的傷害。

結語：如果你擁有相當旺盛的雌激素，那麼對你而言這是一件高興的事。因為雌激素可以讓人變得越來越年輕，甚至還會比同齡人顯得更年輕漂亮。

如果想一直保持在凍齡的情況下，一定要把生活上的那些不好的生活習慣和飲食習慣改掉，適量進行運動鍛鍊，養成一個良好的作息習慣。

把自己的身體保養好了，不僅對身體的健康非常有利，還可以讓我們變得越來越年輕漂亮。