一轉眼2021已經過去三個月了，
春！暖！又！花！開！意味著啥？
意味著是時候跟囤積了一個冬天的脂肪say goodbye了！
畢竟夏天也不遠了，咱得趕緊支稜起來調整狀態，讓整個人更有精氣神不是！
你看，懶的人還躺在床上，聰明的姐姐妹妹已經開始“操練起來了”。。。
沒錯，我說的就是最近正追的綜藝《姐姐妹妹的武館》↓
這個月張雨綺帶著硬糖少女303和董又霖、秦霄賢一起在上海開了間詠春武館。
這間武館佔地2200平米，租金一天8000 ，
而他們需要全程自助，自己宣傳，自負盈虧經營15天。。。
好傢伙，張雨綺帶著幾個弟弟妹妹可真是從0學起，老老實實跟著詠春大師操練了幾天才開的業↓
一開始我跟他們一樣，覺得詠春離自己太遠，平時根本用不著，
等看了節目才發現，練詠春除了強身健體調整心態外，還能讓你在不知不覺中活出更健康的生活方式。。。
而且只要你想，生活中處處可練功，萬物皆可詠春↓
喝水，上大銅壺，想抬起它就得用肩膀、肘底發力，練的是臂力▽
走路，過梅花樁，想腳底不沾水，沒點練詠春積累的平衡和協調性根本過不去▽
就像這位詠春師傅說的，
“他們自己可能都意識不到，（日常生活）一直在用他們最近訓練的東西。。。”
不過要我看啊，不是他們“意識不到”，
明明就是深諳“每一步都算數”，所以有意而為之嘛↓
你看王藝瑾，邊練詠春還邊喊減肥口號呢↓
“一斤，兩斤，三斤。。。”
我懂了，這就是想練詠春的同時順便再減肥健個身的意思！
不愧是咱優秀女團成員，身材管理先從自己做起，口號喊得相當響亮！
就拿趙粵同學來說，這邊跟著詠春師傅上課，
那邊還給自己“開小灶”玩起了Switch《健身環大冒險》↓
後來還成功吸引了秦霄賢和董又霖的加入↓
我一瞅，《健身環大冒險》我熟啊，不就是任天堂Switch遊戲機的一款運動體感遊戲嘛，可以一邊玩遊戲一邊健身那種，
不瞞各位說，我還有國行同款。。。
等等，這是什麼夢幻聯動！
節目裡姑娘小夥兒們跟著詠春大師乖乖上課↓
反過來，get了詠春招式精髓的他們，又開始在《健身環大冒險》裡放起了大招。。。
第一招
遊戲江湖 邊玩邊練
眾所周知，大俠總是孤獨的，武林高手的成長之路向來樸實無華且枯燥↓
罷特，只要開始《健身環大冒險》，哪兒還有什麼枯燥的練功過程，就是一場在奇妙世界裡的沉浸式闖關之旅！
誰說運動苦哈哈難堅持啊？像趙粵這樣玩著玩著不就練上啦？
而且還能讓你全方位體驗一回女主光環，現實中你做啥動作，遊戲裡的主角也有樣學樣立馬跟上，簡直神同步。。。
叮咚，演員請就位，action！
你跑她就跑↓
你用腹部推壓健身環身體左右扭動，她就能划船在大海里乘風破浪↓
要是遇上了沼澤淺灘什麼的也不用慌，您受累做幾個無聲抬腿就過去了↓
既然是冒險闖關嘛，多少得有點資本，天降金幣咱不能不撿呀，手臂使力向外拉開健身環，金幣一個不放過↓
（cr@深夜小魚乾兒）
這一路上你還會碰到各種小怪攔路和單挑大Boss的機會，是時候展示你真正的實力，將多種全身或區域性的運動動作，轉化為遊戲裡攻擊與防守的一招一式，使出渾身解數招招制勝。
好傢伙，不同世界的關卡一整個體驗下來，有需要你跑、壓、扭、蹲跨越的山、海、沼澤，還有時不時冒出來、需要你運動全身才能應付的“敵人”。。。
友友們，難道這就是傳說中武俠的世界？
別的不說，就這運動量，減肥效果那是槓槓的，我的脂肪，拿走拿走別客氣！
U1S1，我玩的時候在慢跑環節就開始出汗，但是越累越想玩，根本停不下來，沒想到有一天運動也成了享受。。。
第二招
見招拆招 腹臂腿全體出道
武俠的世界講究招式多變，總用一招遲早被對手看出套路。。。
咱練詠春跟對手切磋的時候，不也得活用身體各個部位見招拆招嘛，
到了遊戲裡也一樣，針對不一樣的敵人就要用上不同型別的健身招式。
臂、腹、腿、瑜伽，乃健身環四大招式型別。
像手臂前後發力拉開健身環，拉弓一樣發射空氣炮對敵人一頓猛擊，此之謂“臂招”。
除了趙粵使的圓環箭，還有將健身環舉高過頭頂向內擠壓、把健身環按在肩部向下推壓等等動作就能把手臂力量練了，“天鵝臂”絕對不是想想而已！↓
（cr@遲池Chichi）
像這樣把健身環舉過頭頂並扭動上半身，讓腰腹部得到鍛鍊，此之謂“腹招”。
除此之外像上半身前傾用健身環左右划船、坐地上提高雙腿之類的動作，都是練腰腹的，多做幾組不僅能滅掉對面的怪物，練成“金鐘罩”也指日可待↓
另外魔獸當前，咱下盤得穩啊，使出深蹲、連續抬腿、或者坐那兒用雙腿內側擠壓健身環等等一系列“腿招”，什麼“女團腿”“漫畫腿”就靠它們塑造線條啦。。。
（cr@甄一一）
（cr@甄一一）
（cr@Erbi陳有病）
當然了，有時候以柔克剛也能一招治敵，“瑜伽”動作無招勝有招↓
這一整套下來，解鎖全身運動姿勢，四肢百骸統統有練到，感覺自己離出師不遠了哈哈哈。。。
第三招
組合出擊 對症下藥
就像不同的門派有自己的獨家武功秘籍一樣，
有的注重手上功夫，有的會更注重下盤功夫，還有的以腿上功夫見長↓
有針對性的側重訓練，這不就相當於減肥塑形時的“區域性健身”嘛？這點健身環“訓練組合菜單”也能辦到↓
從整個遊戲60多個健身動作裡，專門為你的臀、腿、腰、臂、背、核心肌肉、柔韌性、有氧運動等等等等，組合出一套套針對性的招式套組，指哪練哪，健身環都幫你安排得明明白白了！
我給它起名“馬達臀套餐”，就是有針對性練臀部的，什麼高抬大腿、深蹲、提臀。。。。。
本人都是三組起做的，不累趴不罷休。。。
第四招“見縫插針” 滴水成河
肯定有人要問了，都是打工人，生活已經如此艱難，哪兒有時間一直關關難過關關過呀？
害，這你就不懂了吧，健身環大冒險裡還有個爭分奪秒的“小遊戲”玩法呢。
這招專門針對咱們這種沒啥時間但還想減減肥的上班族，因為它一局遊戲的時間很短，像午休啊、下班等外賣啊這種日常的瑣碎時間就能來一局。。。
打地鼠、降落傘、手拉坯、硬幣賓士等等。。。點開“小遊戲”，選擇你想玩的就行↓
（cr@中華小鳴仔）
各種不同型別的小遊戲有趣還不費時，就連趙粵他們在節目休息時間也玩來著↓
用手臂發力連續擠壓健身環，發射空氣炮把木箱通通炸掉，今日份胸部、上臂訓練完成，順帶還能發洩下平時積攢的情緒垃圾，多爽！
轉動身體控制方向，手握健身環控制紙扇，把從四面八方不斷飛過來的圓盤打回去，soeasy就能鍛鍊到腰部、背部和核心肌肉。。。
（cr@三坨土）
看節目感覺老秦宛若一個失敗的印度飛餅師傅，好擔心他下一秒把自己甩出去。。。
還不如簡單點走在平衡木上，用腹部擠壓健身環伸長平衡棒，傾斜身體來收集金幣，適合我這種想當體操王子，哦不，是想集中鍛鍊腰、背、腹的人。。。
不花什麼時間玩玩遊戲就把運動都做好了，而且我發現這小遊戲模式還能和朋友battle，以後同學聚會固定環節有沒有！
其實看趙粵他們在節目裡練詠春也好，玩健身環大冒險也罷，
無非都是想在這個春天“型”動起來，從身體到精神狀態給自己充個電。
運動健身自然是最有效的充電方式之一，尤其是像Switch《健身環大冒險》這種，玩個遊戲的功夫就能把運動做了，輕鬆有趣還容易堅持。。。
你想啊，久而久之肥也減了，身體也靈活了，精神狀態自然就好了，幹啥都順，生活絕對滿滿正能量！
你看我說什麼來著？慢的人還在猶豫，快的人已經操練起來了↓
女明星們竟然都在玩！
差點忘了說，除了《健身環大冒險》，Switch體感舞蹈遊戲《舞力全開》國行版也是我保持好身材的秘密絕招，一邊跳舞一邊減肥塑形！
看我“淑女漂漂拳”↓
再接我一招“大鵬展翅”↓
當然了，不要以為這只是個隨便跟著扭兩下的舞蹈遊戲，有些歌曲誰跳誰喘，說“汗如雨下”誇張了，但一首下來，通體舒暢的程度跟蒸了次桑拿沒啥區別。。。
我坦白了，《舞力全開》裡各種型別的上百首歌曲，都留下了人類（也就是我）早期馴服四肢的珍貴影像，雖然咱人菜但燃燒脂肪是剛需啊，舞蹈細胞不夠就用努力來湊！
熱身強推難度較低的《大碗寬面》，讓你的身體慢慢熱起來，啟用肌肉↓
（cr@商侃Kiwi）
最近手臂好像粗了點，趕緊跳幾遍《彩虹節拍 》甩甩拜拜肉↓
我這個零基礎的舞痴都能跟著《舞力全開》一秒上手，愛跳舞的女生們還在等什麼，來做這個春天舞池裡最fit的崽！
不多說了，
三月不減肥，四月徒傷悲。
這麼多姐姐妹妹都放大招玩出了春天的“型”動力，
我也得抓緊了！爭取活力滿滿迎接夏天！
邊玩邊健身，開春運動神器我必須擁有，想get同款的朋友看這裡哈↓
